英文原文
In career counseling, using Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) helps clients set realistic goals by focusing on their strengths and past successes. This approach encourages individuals to envision a preferred future and identify small, achievable steps toward it. By asking questions like "What would be different if your problem was solved?" or "What has worked for you in the past?" counselors guide clients to build confidence and motivation. SFBT emphasizes solutions rather than problems, making it effective for career planning, job transitions, and skill development. It fosters a positive mindset, reduces anxiety, and promotes actionable plans that align with personal values and aspirations.
中文翻译
在职业咨询中，使用焦点解决短期治疗（SFBT）通过关注客户的优势和过去的成功，帮助他们设定现实目标。这种方法鼓励个人设想一个更喜欢的未来，并识别出实现它的可达成的小步骤。通过提问如“如果你的问题解决了，会有什么不同？”或“过去什么对你有效？”，咨询师引导客户建立信心和动力。SFBT强调解决方案而非问题，使其在职业规划、工作转型和技能发展方面有效。它培养积极心态，减少焦虑，并促进与个人价值观和愿望一致的可执行计划。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在职业咨询中的应用，强调通过关注优势、过去成功和未来愿景来设定现实目标。它使用特定提问技巧，帮助客户建立信心、减少焦虑，并制定可执行的计划，适用于职业规划、转型和技能发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在职业咨询中，有一种方法叫焦点解决短期治疗，它就像一位好朋友，帮你想想自己最棒的地方和以前做成功的事情，然后一起规划未来想达到的小目标。通过问一些简单问题，比如“如果问题解决了，生活会变成什么样？”或“以前什么办法管用？”，它能让你更有信心，减少担心，并一步步实现梦想。
焦点解决心理学理论评价：SFBT体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美客户的现有资源和能力，聚焦于目标导向的对话，以及探索未来的可能性。它通过构建性提问，如奇迹问题和例外问题，帮助客户从问题思维转向解决方案思维，这在职业咨询中特别有效，因为它强化了积极自我认知和行动动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于职业咨询、教育辅导、个人发展等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：设定清晰的职业目标、增强工作自信心、管理职业转型焦虑、提升问题解决技能、改善工作与生活平衡、发展领导能力、克服职业倦怠、建立积极人际关系、提高决策效率、以及实现长期职业愿景。