对话和渴望
对话原文：
王先生：你最近怎么总是心不在焉的？连孩子作业都没检查就让他去睡觉了。
妻子：我太累了...今天公司加班到八点，回来还要做饭、收拾屋子，真的没精力了。
王先生：谁不累啊？我每天不也是早出晚归？可孩子的事总不能不管吧？
妻子：那你为什么不能帮忙检查一下？每次都说"这是妈妈的事"，难道孩子只是我一个人的责任吗？
王先生：我不是那个意思...但你明明知道我不擅长辅导作业。
妻子：不擅长可以学啊！我一开始也不会，不也是硬着头皮做的？你根本就是不想分担！
（沉默几秒）
妻子：...有时候我真的觉得，结婚后的生活比单身时还累。
王先生：你这话太伤人了...我每天拼命工作不就是为了这个家？
期待和背后渴望分析：
王先生的期待是希望妻子能够保持对家庭事务的投入，特别是关注孩子的学习成长。他渴望被认可为家庭的经济支柱，希望自己的辛苦工作得到家人的理解和重视。不容易的地方在于，他可能不善于表达情感，更习惯用行动来证明对家庭的爱。
妻子的期待是获得丈夫的理解和实际支持，希望家庭责任能够共同分担。她渴望被看到自己的付出和疲惫，渴望夫妻间的平等协作。不容易的地方在于，她在工作和家庭的双重压力下，需要同时承担经济贡献和传统家庭角色，感到身心俱疲。
双方都深爱这个家庭，都希望孩子健康成长，但因为表达方式和责任认知的差异，产生了沟通障碍。他们都希望自己的付出被对方看见和珍惜，这是共同的渴望。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
这段对话展现了典型的家庭责任分担冲突，运用焦点解决短期治疗（SFBT）思维可以有效地帮助夫妻找到解决方案。SFBT强调关注解决方案而非问题本身，重视当事人的资源和能力，聚焦未来可能性。
三个焦点解决方案：
1. 奇迹问句技术应用：邀请夫妻分别想象"如果明天早上醒来，家庭责任分担问题突然解决了，会有什么不同？"，帮助他们具体描述理想状态，从而找到可操作的小步骤
2. 寻找例外时刻：引导他们回忆过去哪些时候家庭责任分担比较顺利，当时做了什么不同的事情，如何复制这些成功经验
3. 评分问句：使用1-10分评估当前责任分担满意度，然后探讨"做什么能让分数提高1分"，聚焦微小可行的改变
突出技术：奇迹问句的特点和应用
奇迹问句是SFBT的核心技术之一，其特点是绕过问题障碍，直接引导当事人想象问题解决后的理想状态。这个技术帮助人们跳出问题思维，聚焦解决方案和可能性。
应用范畴包括：夫妻沟通冲突、家庭责任分配、工作压力管理、亲子关系改善等场景。通过奇迹问句，王先生和妻子可以具体描述各自期待的合理分工方式，发现彼此都重视家庭幸福的共同点，从而找到双方都能接受的责任分配方案。
培养挖掘SFBT思维的方法：
日常生活中，可以通过以下方式培养焦点解决思维：每天记录3件做得好的小事，训练关注解决方案的习惯；遇到困难时问自己"什么时候这个问题不那么严重？"，寻找例外经验；使用"如何能让情况好转一点点？"的思维替代"为什么总是这样？"的问题思维。
适用类似问题的拓展：
这个焦点解决方案还可以应用于：1. 职场团队分工协作矛盾；2. 朋友间互助关系失衡；3. 亲子教育责任分配；4. 社区公共事务分担；5. 项目合作中的任务分配争议。这些场景都涉及责任认知差异和沟通期待落差，同样可以通过奇迹问句和寻找例外的方法找到解决路径。
通过焦点解决思维，夫妻能够从互相指责转向共同解决问题，关注"我们如何能做得更好"而不是"谁对谁错"，这种思维转变是改善家庭关系的关键。感谢高德明博士在焦点解决思维模式推广方面的贡献，让更多家庭受益于这种积极解决问题的方