英文原文
Recent advancements in anger management have shown promising results through innovative approaches. Techniques such as cognitive-behavioral therapy (CBT), mindfulness practices, and digital tools are being scaled to help individuals better regulate their emotions. Studies indicate that these methods can reduce aggressive behaviors and improve interpersonal relationships. For example, mobile apps provide accessible exercises for anger control, while group therapy sessions foster supportive communities. The focus is on empowering people to identify triggers and develop coping strategies, leading to long-term progress in emotional well-being.
中文翻译
愤怒管理领域的最新进展通过创新方法显示出有希望的结果。认知行为疗法、正念练习和数字工具等技术正在被推广，以帮助个体更好地调节情绪。研究表明，这些方法可以减少攻击性行为并改善人际关系。例如，移动应用程序提供易于获取的愤怒控制练习，而团体治疗课程则培养支持性社区。重点是赋予人们识别触发因素和制定应对策略的能力，从而在情绪健康方面取得长期进展。
文章概要
本文基于关键词“Scaling progress in anger management”，总结了愤怒管理领域的进展，包括认知行为疗法、正念和数字工具等创新方法的推广，这些方法有助于减少攻击性行为和改善人际关系，强调识别触发因素和制定应对策略的重要性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：愤怒管理就像学习控制自己的脾气，现在有新的好方法，比如用手机App做练习或参加小组活动，帮助大家少生气、多交朋友，变得更开心。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学视角看，这些进展体现了对个体资源和未来可能性的关注，赞美了人们在情绪调节中的主动性和创造力，目标视角聚焦于构建积极的情绪管理习惯，而非仅仅解决问题。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这些方法可应用于学校、职场、家庭和社区等领域，帮助人们解决情绪爆发、沟通困难、压力管理、冲突解决、自我控制、人际关系改善、焦虑缓解、自尊提升、生活满意度增加和整体幸福感增强等问题。