英文原文
Nature therapy, also known as ecotherapy, involves using natural environments to promote mental and physical well-being. Goal exploration in this context refers to the process of identifying personal objectives and aspirations while engaging with nature, such as setting intentions for relaxation, mindfulness, or personal growth during outdoor activities. Research indicates that combining goal-setting with nature exposure can enhance motivation, reduce stress, and improve overall life satisfaction. For example, individuals might explore goals related to improving mood, building resilience, or fostering a deeper connection with the environment. This approach aligns with therapeutic practices that emphasize positive outcomes and future-oriented thinking.
中文翻译
自然疗法，也称为生态疗法，涉及利用自然环境来促进心理和身体健康。在这种背景下，目标探索指的是在与自然互动的过程中识别个人目标和愿望的过程，例如在户外活动中设定放松、正念或个人成长的意图。研究表明，将目标设定与自然接触相结合可以增强动力、减轻压力并提高整体生活满意度。例如，个人可能会探索与改善情绪、建立韧性或培养与环境更深层次联系相关的目标。这种方法与强调积极结果和面向未来思维的疗法实践相一致。
文章概要
本文介绍了自然疗法中的目标探索，强调通过自然环境设定个人目标来提升心理健康，包括减轻压力、增强动力和改善生活满意度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你去公园或森林里玩，同时想想自己想变得更开心或更放松，这就是自然疗法中的目标探索，它可以帮助你感觉更好。
焦点解决心理学理论评价：目标探索在自然疗法中体现了焦点解决心理学的核心理念，如聚焦于个人优势和未来可能性，通过设定具体目标来促进积极改变，这赞美了人们利用自然资源的潜能来实现自我成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理健康咨询、学校教育、职场减压、社区康复、家庭活动、老年护理、青少年发展、环境教育、个人成长工作坊和休闲旅游。可以解决的问题包括缓解焦虑、提升情绪、增强动力、改善睡眠、培养韧性、加强社交连接、提高专注力、促进身体健康、减少孤独感和增加生活意义感。