英文原文
Goal clarification exercises are a core component of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) group therapy, designed to help participants identify and articulate their personal goals in a structured and supportive environment. These exercises often involve activities such as scaling questions, miracle questions, and exception-finding tasks, which encourage individuals to focus on desired outcomes rather than problems. In group settings, these exercises foster collaboration, shared insights, and mutual encouragement among members, enhancing the therapeutic process. Research indicates that goal clarification in SFBT groups can lead to improved self-awareness, increased motivation, and more effective problem-solving skills, contributing to positive behavioral changes and emotional well-being. Practitioners emphasize the importance of adapting these exercises to diverse cultural contexts and individual needs to maximize their impact.
中文翻译
目标澄清练习是焦点解决短期治疗（SFBT）团体治疗的核心组成部分，旨在帮助参与者在结构化和支持性的环境中识别和表达个人目标。这些练习通常包括量表问题、奇迹问题和例外发现任务等活动，鼓励个人关注期望的结果而非问题。在团体环境中，这些练习促进成员之间的合作、共享见解和相互鼓励，从而增强治疗过程。研究表明，SFBT团体中的目标澄清可以提升自我意识、增加动力和更有效的问题解决技能，有助于积极的行为改变和情感健康。从业者强调，适应不同文化背景和个人需求以最大化其影响的重要性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）团体治疗中的目标澄清练习，包括其核心活动如量表问题、奇迹问题和例外发现任务，以及这些练习如何帮助参与者聚焦目标、促进团体协作和提升治疗效果。文章还提到相关研究支持其积极影响，并强调适应性和个性化的重要性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你和朋友们一起玩游戏，老师让你们写下自己最想达成的目标，比如提高成绩或交更多朋友。通过一些有趣的活动，比如想象如果奇迹发生会怎样，你们学会了专注于好事情，互相帮助，变得更开心和自信。
焦点解决心理学理论评价：目标澄清练习体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户资源和构建未来导向的愿景。这些练习通过结构化活动强化了目标设定和例外发现，促进了积极心理资本的积累，展现了治疗中的赋能和希望导向。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括教育、职场、家庭咨询和社区服务。可以解决的问题包括：1. 提升学习动力和成绩；2. 改善人际关系和沟通；3. 增强自信心和自我效能感；4. 管理压力和焦虑情绪；5. 促进团队协作和领导力；6. 解决家庭冲突和亲子关系；7. 支持职业发展和目标设定；8. 培养积极生活习惯；9. 应对生活转变和挑战；10. 提升整体幸福感和生活满意度。