英文原文
Scaling progress for goal achievement in SFBT with adolescents involves using scaling questions to help young people measure their progress towards personal goals. This technique, rooted in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), encourages adolescents to rate their current situation on a scale from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 the best. By identifying small steps and celebrating incremental improvements, therapists can guide adolescents to focus on solutions rather than problems. Research shows that this approach enhances motivation, builds self-efficacy, and fosters a positive outlook on future possibilities. It is particularly effective in addressing issues like academic stress, social anxiety, and behavioral challenges, as it empowers adolescents to take ownership of their growth and see tangible progress over time.
中文翻译
在焦点解决短期治疗中，通过量表问题帮助青少年衡量个人目标实现进展，涉及使用从0到10的评分系统，其中0代表最差状态，10代表最佳状态。这种基于焦点解决短期治疗的技术鼓励青少年评估当前情况，通过识别小步骤和庆祝渐进改进，治疗师引导青少年关注解决方案而非问题。研究表明，这种方法能增强动机、建立自我效能感，并培养对未来可能性的积极展望。它在应对学业压力、社交焦虑和行为挑战等问题时特别有效，因为它赋予青少年成长自主权，让他们看到随时间推移的切实进展。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中，使用量表问题帮助青少年实现目标的方法。通过评分系统，青少年能衡量进展，关注小改进，从而增强动机和自我效能感。该方法在解决学业、社交和行为问题方面效果显著，促进积极成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像玩游戏升级一样，你可以给自己打分，从0到10，看看离目标有多近。每次进步一点点，比如从3分到4分，就值得庆祝，这样你会越来越有信心，觉得未来充满希望。
焦点解决心理学理论评价：这种方法体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美小进步、聚焦目标而非问题，以及探索未来可能性。它通过量表问题帮助青少年构建积极自我叙事，强化资源导向思维，促进从“问题模式”向“解决模式”的转变，展现了治疗中的赋能和合作精神。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括学校教育、心理咨询、家庭辅导和社区支持。可以解决的问题有：提高学习动力、减轻考试焦虑、改善同伴关系、增强自信心、管理情绪波动、克服拖延习惯、培养积极心态、解决家庭冲突、促进行为改变、以及规划未来目标。