对话和渴望
对话原文：
王先生：你最近怎么总是不耐烦？我加班到这么晚，回家连口热饭都没有。
妻子：（叹气）你以为我不累吗？孩子今天又闹脾气，作业写到十点，我连晚饭都没顾上吃。
王先生：那你就不能提前准备一下吗？我每天工作压力这么大，回家还要看脸色。
妻子：（声音提高）提前准备？我早上送孩子上学，下午接他放学，中间还要买菜做饭洗衣服，你告诉我怎么提前？
王先生：你整天在家，这点事都做不好？我同事的老婆还能抽空健身呢。
妻子：（眼眶发红）你觉得我很轻松是吗？要不我们换换？你去带孩子，我去上班？
王先生：（沉默一会儿）……我不是那个意思。
妻子：（低声）我只是希望你能多体谅我一点，我也很累啊。
期待和背后渴望分析：
王先生期待回家后能够得到温暖的家庭氛围和基本的生活照料，这背后是他渴望被关心和理解工作压力的不容易。长时间加班带来的疲惫让他希望家庭成为一个可以放松和获得支持的港湾。
妻子期待自己的付出能够得到认可和体谅，这背后是她渴望被看见每天照顾孩子和处理家务的辛苦。面对孩子的情绪和繁重的家务，她希望丈夫能够理解她的不容易，给予情感上的支持。
双方都在为家庭努力，但表达方式让彼此感到被指责而非被理解，都希望对方能看到自己的付出和不容易。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找解决的可能性，关注未来的目标和已有的资源，而非一直分析问题的原因。在这个对话中，双方都表达了为家庭的付出，这是可以构建解决的基础。SFBT会通过赞美双方的付出，引导他们思考想要的未来家庭氛围，以及一小步可以做的改变。
焦点解决思维模式分析：
1. 目标视角：SFBT会帮助王先生和妻子明确他们各自想要的家庭氛围，例如温馨、相互理解，而不是聚焦在“没有热饭”或“不被体谅”的问题上。
2. 可能性聚焦：从对话末尾的沉默和妻子的低声表达中，可以看到双方都有缓和的意愿，这是改变的种子，SFBT会放大这种可能性，探索如何多体谅对方。
3. 一小步行动：SFBT不会建议他们换角色或比较他人，而是问例如“明天可以做的一小件事是什么？”来推动改变，比如王先生表达感谢或妻子分享一件今天做得好的事。
突出技术：赞美（Complimenting）
赞美技术在SFBT中用于强化当事人的优势和努力，增强他们改变的信心。在这个案例中，双方都付出了努力：王先生加班工作支撑家庭，妻子照顾孩子和处理家务。应用赞美时，可以具体指出这些付出，例如“我看到你们都为了家庭在辛苦，王先生工作到很晚，妻子忙到没时间吃饭，这真的不容易。”这能帮助双方感到被认可，减少防御，更愿意朝向解决方案。
技术特点和应用范畴：赞美不是简单的表扬，而是基于事实的肯定，强调努力和意图。它适用于沟通冲突、关系紧张、个人挫败等场景，帮助人们从负面情绪转向积极资源。平时培养这种思维，可以多练习注意他人的努力和优点，例如每天找出一个家庭成员的付出并表达感谢，从而逐渐养成聚焦解决方案而非问题的习惯。
三个解决方案：
1. 使用赞美启动对话：引导双方互相表达对彼此付出的认可，例如“你希望对方看到你什么努力？”来重建尊重和理解。
2. 未来导向提问：问“如果明天家庭氛围好了一点，会有什么不同？”帮助想象理想状态，激发改变动力。
3. 一小步实验：鼓励双方选择一件小事行动，如王先生回家后先问候妻子的辛苦，或妻子分享一天中成功的瞬间，积累积极互动。
类似问题解决：这个方案还可应用于：1. 职场中同事因压力产生的沟通冲突；2. 父母与孩子在学习责任上的争执；3. 朋友间因误解引发的矛盾；4. 团队合作中的责任分配纠纷；5. 个人自我批评时的内在对话调整。
通过SFBT的焦点解决思维，夫妻可以学会从冲突中寻找共同目标，用赞美和一小步行动构建更和谐的关系，最终实现相互体谅和支持的家庭氛围。