英文原文
In disaster response and recovery, goal formulation using Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) has emerged as a powerful tool to help individuals and communities rebuild their lives. SFBT focuses on identifying small, achievable steps toward a desired future, rather than dwelling on past trauma. This approach encourages people to envision what recovery looks like for them, set concrete goals, and leverage existing strengths. For example, after a natural disaster, survivors might use SFBT to set goals like reconnecting with family, finding temporary housing, or returning to work. By emphasizing solutions and future possibilities, SFBT fosters resilience and empowers individuals to take control of their recovery process. Research shows that this method can reduce psychological distress and improve coping skills in post-disaster settings.
中文翻译
在灾害响应和恢复中，使用焦点解决短期治疗（SFBT）进行目标制定已成为帮助个人和社区重建生活的强大工具。SFBT专注于识别实现理想未来的小而可行的步骤，而不是沉溺于过去的创伤。这种方法鼓励人们设想恢复对他们意味着什么，设定具体目标，并利用现有优势。例如，在自然灾害后，幸存者可能使用SFBT来设定目标，如与家人重新联系、寻找临时住房或重返工作岗位。通过强调解决方案和未来可能性，SFBT培养了韧性，并赋予个人掌控恢复过程的能力。研究表明，这种方法可以在灾后环境中减少心理困扰并提高应对技能。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在灾害响应和恢复中用于目标制定的应用。它强调SFBT如何通过关注未来解决方案、设定小目标和利用个人优势，帮助灾后幸存者重建生活，提升心理韧性和应对能力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果发生了大灾难，比如地震或洪水，人们可能会感到非常害怕和难过。焦点解决短期治疗就像是一个超级英雄工具，它不让我们一直想那些糟糕的事情，而是帮我们想一些小目标，比如先找到住的地方或者联系上家人。这样，我们就能一步一步地让生活变好，感觉自己很厉害！
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的角度来看，这篇文章精彩地展示了SFBT的核心原则——聚焦于解决方案而非问题。它赞美了人们在灾后情境中固有的韧性和资源，通过目标制定引导个体从“问题导向”转向“目标导向”。这种视角强调了未来可能性，如设定具体恢复目标，体现了SFBT的积极建构主义框架，即帮助人们重新发现自己的能力和希望，而不是被创伤所定义。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT在灾后恢复中的应用领域广泛，包括社区心理支持、学校辅导、医疗康复和家庭重建。它可以解决人们的十个问题，如1. 帮助灾后幸存者减少焦虑和抑郁情绪，2. 增强个人应对灾难的自信，3. 促进家庭团聚和沟通，4. 支持儿童和青少年适应新环境，5. 协助成年人重返工作岗位，6. 改善社区凝聚力，7. 提升心理韧性以应对未来挑战，8. 减少创伤后应激障碍症状，9. 鼓励积极生活规划，10. 培养感恩和希望感。