英文原文
In solution-focused brief therapy (SFBT), the miracle question is a powerful technique used to help clients envision a future where their problems are solved. It typically asks: "Suppose tonight, while you are sleeping, a miracle happens and the problem that brought you here is solved. When you wake up tomorrow, what would be the first small sign that tells you the miracle has occurred?" This question shifts focus from problems to possibilities, encouraging clients to identify concrete, positive changes. It helps build hope and motivation by exploring desired outcomes rather than dwelling on issues. Practitioners use this tool to foster goal-setting and action planning, making it a core component of SFBT interventions.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，奇迹提问是一种强大的技巧，用于帮助来访者设想问题得到解决的未来。它通常这样问：“假设今晚，在你睡觉时，一个奇迹发生了，把你带到这里的问题解决了。当你明天醒来时，第一个告诉你奇迹已经发生的小迹象会是什么？”这个问题将焦点从问题转向可能性，鼓励来访者识别具体、积极的变化。通过探索期望的结果而不是纠结于问题，它有助于建立希望和动力。从业者使用这个工具来促进目标设定和行动计划，使其成为SFBT干预的核心组成部分。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中的奇迹提问技巧，包括其定义、典型提问方式、作用机制（如从问题转向可能性、识别积极变化、建立希望和动力）以及实践应用（如目标设定和行动计划），强调了它在SFBT中的核心地位。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你睡觉时发生了一个奇迹，所有烦恼都消失了，第二天醒来，你会看到什么小事情让你知道奇迹真的发生了？这就是奇迹提问，它帮助人们想好事，而不是总想问题。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决心理学的核心理念，如聚焦未来、赞美可能性、目标导向和资源利用。它通过提问引导来访者从问题思维转向解决方案思维，强化积极愿景，促进自我效能感，符合SFBT的赞美和可能性视角。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、社区服务、团队建设、危机干预和康复支持等领域。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、目标模糊、情绪低落、关系紧张、自我怀疑、压力过大、决策困难、习惯改变、创伤恢复和生活意义探索。