英文原文
Goal formulation in solution-focused therapy for anger expression involves identifying specific, achievable objectives to manage anger constructively. This approach emphasizes future possibilities and strengths rather than dwelling on past problems. By setting clear goals, individuals can develop practical strategies to express anger in healthier ways, such as through communication skills or stress reduction techniques. The therapy focuses on small, incremental steps that build confidence and promote positive change. It encourages clients to envision a future where anger is managed effectively, leading to improved relationships and personal well-being. This method aligns with the core principles of solution-focused brief therapy, which prioritizes solutions and client resources.
中文翻译
焦点解决疗法中针对愤怒表达的目标制定，涉及识别具体、可实现的目标，以建设性地管理愤怒。这种方法强调未来的可能性和个人优势，而非沉溺于过去的问题。通过设定明确的目标，个体可以发展实用的策略，以更健康的方式表达愤怒，例如通过沟通技巧或减压技术。该疗法侧重于小而渐进的步骤，这些步骤能建立信心并促进积极变化。它鼓励来访者设想一个未来，在那里愤怒得到有效管理，从而改善人际关系和个人福祉。这种方法符合焦点解决短期疗法的核心原则，即优先考虑解决方案和来访者资源。
文章概要
本文基于关键词“焦点解决疗法中愤怒表达的目标制定”，探讨了如何在该疗法中设定目标来管理愤怒。内容强调通过识别具体目标、利用个人优势、关注未来可能性，以及采取渐进步骤，帮助个体以健康方式表达愤怒，从而提升关系和福祉。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有时候很生气，焦点解决疗法就像是一个超级英雄工具包，帮你找到小目标，比如学会深呼吸或好好说话，这样你就能慢慢控制怒气，变得更开心和朋友相处更好。它不看过去为什么生气，而是看未来怎么做得更好，相信你有很多优点可以做到！
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学视角看，这篇文章精彩地体现了该理论的核心精神。它赞美了目标制定作为干预焦点的力量，将愤怒表达转化为可管理的挑战，而非无法克服的问题。通过强调未来导向和可能性思维，文章展示了如何利用来访者的内在资源，如沟通能力和压力应对技巧，来构建解决方案。这种积极视角避免了病理化，而是聚焦于赞美个体的潜能和进步，这正是焦点解决疗法追求的改变之道。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，这种方法可应用于多个领域，如心理咨询、学校教育、职场管理和家庭关系。它可以解决人们的十个问题：1. 帮助个体减少愤怒爆发频率；2. 改善沟通方式，避免冲突升级；3. 增强情绪调节能力；4. 提升人际关系质量；5. 降低压力相关健康风险；6. 培养积极自我形象；7. 促进个人成长和自信；8. 支持团队协作中的情绪管理；9. 辅助家长教育孩子情绪表达；10. 在社区中推广和谐互动。这些应用都聚焦于赞美进步、设定可实现目标，并开拓未来可能性。