英文原文
Focusing on solutions rather than problems, SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) offers effective goal-setting strategies for weight management. By emphasizing small, achievable steps and future possibilities, individuals can build sustainable habits. This approach encourages self-reflection and positive reinforcement, leading to improved well-being and long-term success in health goals.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）专注于解决方案而非问题，为体重管理提供了有效的目标设定策略。通过强调小而可行的步骤和未来可能性，个人可以建立可持续的习惯。这种方法鼓励自我反思和积极强化，从而提升幸福感，并在健康目标上实现长期成功。
文章概要
本文介绍了SFBT在体重管理中的应用，强调其目标设定策略如何通过聚焦解决方案、小步骤和未来导向，帮助个人建立健康习惯，实现长期健康目标。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个聪明的教练，它不总盯着你哪里做得不好，而是帮你找到好方法，比如设定小目标，一步一步来，这样你就能更容易地管理体重，变得更健康快乐。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了强大的目标导向和资源聚焦能力，它赞美个人的内在力量和进步，通过构建积极愿景来驱动改变，这体现了心理学中的赋能和希望原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于健康管理、教育辅导和职场发展等领域。它能帮助人们解决体重控制困难、缺乏动力、习惯养成挑战、压力管理、自我怀疑、目标模糊、拖延行为、情绪波动、社交支持和长期坚持等问题，通过赞美进步和探索未来可能性，促进个人成长和幸福。