英文原文
Future-oriented questions are a key technique in solution-focused coaching, designed to help clients envision and work towards their desired future. These questions shift focus from problems to possibilities, encouraging individuals to explore what they want to achieve and how they can get there. By asking questions like "What will be different when the problem is solved?" or "What small step can you take today towards your goal?", coaches empower clients to build on their strengths and resources. This approach fosters a positive mindset, enhances motivation, and supports sustainable change. Research shows that future-oriented questioning can improve goal-setting, increase self-efficacy, and lead to more effective outcomes in various contexts, such as personal development, career coaching, and organizational change.
中文翻译
未来导向提问是焦点解决教练中的一项关键技术，旨在帮助客户设想并朝着他们期望的未来努力。这些问题将焦点从问题转向可能性，鼓励个人探索他们想要实现什么以及如何实现。通过提问如“当问题解决时，会有什么不同？”或“今天你可以朝着目标迈出什么小步？”，教练赋能客户基于他们的优势和资源。这种方法培养积极心态，增强动力，并支持可持续变化。研究表明，未来导向提问可以改善目标设定，提高自我效能感，并在个人发展、职业教练和组织变革等各种情境中带来更有效的成果。
文章概要
本文介绍了焦点解决教练中未来导向提问的核心作用，强调其通过提问帮助客户从问题转向可能性，促进积极心态和可持续变化。结合关键词“Future-oriented questions in solution-focused coaching”，文章总结了该技术在个人发展、职业教练等领域的应用，并基于研究指出其能提升目标设定和自我效能感。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：未来导向提问就像是在玩一个想象游戏，教练会问你：“如果你梦想成真了，生活会变成什么样子？”或者“今天你可以做一件小事，让梦想更近一步吗？”这让你感觉充满希望，知道自己能一步步实现目标。
焦点解决心理学理论评价：未来导向提问体现了焦点解决心理学的核心理念，即聚焦于解决方案而非问题，赞美客户的现有资源和潜力。它通过构建目标导向的对话，激发客户的积极情绪和行动力，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则，强化了客户的自主性和成长动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：未来导向提问可应用于个人发展、职业规划、教育辅导、家庭关系、团队建设、健康管理、压力缓解、时间管理、决策支持和创新思维等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：明确人生目标、提升自信心、克服拖延习惯、改善沟通技巧、增强适应能力、找到工作意义、平衡生活与工作、管理情绪波动、设定可行计划以及激发创造力。