英文原文
Solution-focused brief therapy (SFBT) is a therapeutic approach that emphasizes exploring clients' preferred futures rather than dwelling on problems. By asking questions like "What would you like to see happen?" or "How will you know things are better?", therapists help clients envision positive outcomes and identify small steps toward those goals. This method focuses on strengths, resources, and exceptions to problems, fostering hope and motivation. Research shows that SFBT can be effective in various settings, including schools, workplaces, and clinical practice, by promoting quick, practical solutions.
中文翻译
焦点解决短期疗法是一种强调探索来访者偏好未来而非纠结于问题的治疗方法。通过提问如“你希望看到什么发生？”或“你怎么知道事情会变好？”，治疗师帮助来访者设想积极结果并识别实现这些目标的小步骤。这种方法关注优势、资源和问题的例外情况，培养希望和动力。研究表明，焦点解决短期疗法在学校、工作场所和临床实践中都能有效，通过促进快速、实用的解决方案。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法如何通过探索偏好未来来帮助来访者。它使用特定提问方式，关注积极方面和资源，并在多种环境中展现有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决短期疗法就像是一个魔法工具，它不总盯着你的麻烦事，而是问你“你希望未来变成什么样子呀？”或者“你怎么知道生活会变好呢？”，这样你就能想象出美好的画面，并找到一点点小办法去实现它。它相信你有自己的超能力，能让你更有希望和动力。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决短期疗法体现了焦点解决心理学的核心理念，即通过探索偏好未来来激发来访者的内在资源和目标导向思维。它赞美来访者的优势和例外情况，而非问题本身，这有助于构建积极的自我认知和行动力。这种方法强调未来可能性，符合焦点解决心理学对希望和变化的重视。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决短期疗法可应用于教育领域，帮助学生学习目标设定；职场环境，提升团队协作和问题解决；家庭咨询，改善亲子沟通；社区服务，支持个人成长；临床治疗，缓解焦虑和抑郁；体育训练，增强运动员心理韧性；企业管理，促进领导力发展；健康促进，鼓励健康行为改变；社会服务，援助弱势群体；个人发展，实现自我提升。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、关系紧张、压力管理、决策困难、自我怀疑、适应挑战、情绪调节、资源利用和未来规划等问题。