英文原文
SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) goal clarification questions are a powerful tool for trauma survivors, helping them shift focus from past pain to future possibilities. These questions, such as "What would be a small sign that things are getting better?" or "Imagine a day when the trauma feels less overwhelming, what would you be doing differently?" encourage survivors to envision positive changes and set achievable goals. By emphasizing strengths and resources, SFBT fosters resilience and empowerment, enabling individuals to navigate recovery with hope and agency. Research shows that this approach can reduce symptoms of PTSD and improve overall well-being, making it a valuable addition to trauma therapy.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）的目标澄清问题是创伤幸存者的强大工具，帮助他们将注意力从过去的痛苦转向未来的可能性。这些问题，例如“事情好转的一个小迹象会是什么？”或“想象一天创伤感不那么强烈时，你会做些什么不同的事？”，鼓励幸存者设想积极变化并设定可实现的目标。通过强调优势和资源，SFBT培养韧性和赋权，使个体能够带着希望和自主性应对康复过程。研究表明，这种方法可以减少创伤后应激障碍症状并提升整体幸福感，使其成为创伤治疗的有价值补充。
文章概要
本文介绍了SFBT目标澄清问题在帮助创伤幸存者中的应用，通过提问引导他们关注未来目标和积极变化，从而促进康复和增强心理韧性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法问题箱，帮助那些经历过困难的人找到前进的小路。比如问“如果事情变好一点点，你会看到什么？”这样他们就能想象出美好的未来，而不是总想着过去的伤痛。
焦点解决心理学理论评价：SFBT目标澄清问题体现了焦点解决心理学的核心理念，即聚焦于解决方案而非问题本身。它通过赞美幸存者的内在力量和资源，引导他们设定具体、可实现的目标，从而在创伤康复中创造积极转变。这种方法强调未来导向和可能性，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标澄清问题可应用于心理咨询、创伤康复中心、学校辅导、社区支持小组等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 帮助创伤幸存者减少无助感；2. 增强个体的希望和乐观情绪；3. 促进目标设定和行动计划；4. 改善人际关系和社交功能；5. 提升自我效能感和自信心；6. 缓解焦虑和抑郁症状；7. 支持日常情绪调节；8. 培养应对挑战的韧性；9. 鼓励积极行为改变；10. 增强整体生活满意度。