英文原文
Solution-focused goal formulation is a key technique in behavioral change, emphasizing positive outcomes and future possibilities. It helps individuals set clear, achievable goals by focusing on strengths and resources rather than problems. This approach encourages small, incremental steps towards change, fostering motivation and resilience. Research shows that solution-focused methods can effectively support personal development and improve mental well-being in various contexts, such as therapy, education, and workplace settings. By highlighting what works and envisioning a better future, it empowers people to take action and sustain progress over time.
中文翻译
焦点解决目标设定是行为改变中的一项关键技术，强调积极成果和未来可能性。它通过关注优势和资源而非问题，帮助个人设定清晰、可实现的目标。这种方法鼓励采取小而渐进的步骤进行改变，培养动力和韧性。研究表明，焦点解决方法可以在各种情境中有效支持个人发展并改善心理健康，例如治疗、教育和职场环境。通过突出有效之处并设想更美好的未来，它赋予人们采取行动并持续进步的能力。
文章概要
本文基于关键词“solution-focused goal formulation for behavioral change”，介绍了焦点解决目标设定在行为改变中的应用。它强调积极视角、设定可实现目标、利用个人资源，并支持在治疗、教育等领域的实践，以促进心理健康和持续进步。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决目标设定就像玩游戏时设定小任务，先想好自己擅长什么，然后一步步完成，这样更容易成功，感觉也更开心。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决心理学展现了强大的目标导向和资源利用能力，它巧妙地将注意力从问题转向解决方案，赞美个体的内在潜能和积极行动，为行为改变提供了充满希望和动力的框架。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭关系、社区服务、健康管理、个人成长、团队建设、康复治疗和社交技能提升。可以解决的问题有：提升自信心、改善沟通技巧、克服拖延习惯、管理压力情绪、增强学习动力、解决人际冲突、培养健康习惯、实现职业目标、处理生活转变和促进自我接纳。