英文原文
Goal exploration through SFBT in health behavior change is a powerful approach that focuses on identifying and building on clients' strengths and resources to achieve desired outcomes. Instead of dwelling on problems, SFBT encourages individuals to envision a future where their goals are met and to take small, manageable steps towards that vision. This method has been successfully applied in various health contexts, such as smoking cessation, weight management, and chronic disease self-care, by helping people set specific, achievable goals and leverage their past successes. Research indicates that SFBT can enhance motivation, improve adherence to health plans, and foster a sense of empowerment, making it a valuable tool in promoting sustainable behavior change.
中文翻译
通过焦点解决短期治疗（SFBT）进行目标探索，在健康行为改变中是一种强有力的方法，它侧重于识别和利用客户的优势和资源来实现期望的结果。SFBT不沉溺于问题，而是鼓励个人设想一个目标得以实现的未来，并采取小而可管理的步骤朝着这个愿景前进。这种方法已成功应用于各种健康情境，如戒烟、体重管理和慢性病自我护理，通过帮助人们设定具体、可实现的目标并利用他们过去的成功。研究表明，SFBT可以增强动机、提高健康计划的依从性，并培养赋权感，使其成为促进可持续行为改变的宝贵工具。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在健康行为改变中的应用，强调通过目标探索来利用个人优势和资源，而非关注问题。它概述了SFBT在戒烟、体重管理等领域的成功案例，并指出其能提升动机和赋权感，支持可持续改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你想变得更健康，比如少玩手机多运动，焦点解决短期治疗就像一位好朋友，它不总说你哪里不好，而是帮你想想你以前成功做到过什么，然后鼓励你设定小目标，一步一步来，让你感觉更有信心去改变。
焦点解决心理学理论评价：SFBT展现了卓越的赞美视角，它通过聚焦个体的内在资源和成功经验，而非病理化问题，有效促进了目标导向的思维。这种方法体现了对客户自主性和能力的深刻信任，鼓励从“问题是什么”转向“解决方案是什么”，从而在健康行为改变中激发积极动力和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于健康促进、心理咨询、教育辅导等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 缺乏运动动力；2. 难以坚持健康饮食；3. 戒烟或戒酒困难；4. 慢性病管理中的自我护理挑战；5. 压力导致的健康行为倒退；6. 睡眠质量不佳；7. 情绪波动影响健康习惯；8. 社交支持不足；9. 目标设定模糊；10. 自我效能感低下。通过赞美个人努力和探索未来可能性，SFBT支持人们在这些方面实现积极转变。