英文原文
Solution-focused goal questions are powerful tools for self-improvement plans. They help individuals identify clear, achievable goals by focusing on strengths and future possibilities rather than problems. For example, asking "What small step can you take today toward your goal?" encourages action and builds momentum. These questions promote positive thinking and empower people to create their own solutions. By using solution-focused approaches, individuals can enhance motivation, track progress, and achieve personal growth effectively. This method is widely applied in coaching, therapy, and everyday life to foster resilience and success.
中文翻译
焦点解决目标提问是个人成长计划中的强大工具。它们通过关注优势和未来可能性而非问题，帮助个人识别清晰、可实现的目标。例如，提问“你今天可以朝着目标迈出哪一小步？”鼓励行动并建立动力。这些问题促进积极思维，并赋予人们创造自己解决方案的能力。通过使用焦点解决方法，个人可以增强动力、跟踪进展并有效实现个人成长。这种方法广泛应用于教练、治疗和日常生活中，以培养韧性和成功。
文章概要
本文介绍了焦点解决目标提问在个人成长计划中的应用，强调其通过提问帮助设定清晰目标、关注优势和未来，促进积极行动和解决方案创造，适用于多种场景以支持个人发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决目标提问就像是你玩游戏时的任务提示，它不问“你为什么没赢”，而是问“下一步怎么才能得分更高”，帮你找到好办法去进步，让你感觉更有劲头去尝试。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决心理学理论赞美了目标提问的力量，它从目标视角出发，强调通过提问引导个体关注自身资源和未来可能性，而非纠缠于问题本身，这体现了对个体潜能的信任和积极建构，为成长提供了清晰的路径。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决目标提问可应用于教育辅导、职场发展、家庭关系、健康管理、社区支持、个人反思、团队建设、压力缓解、学习提升和情绪调节等领域。它能帮助人们解决目标模糊、动力不足、进展停滞、信心缺乏、沟通障碍、压力过大、习惯改变、决策困难、自我怀疑和关系紧张等问题，通过聚焦赞美和未来可能性，激发积极行动和解决方案。