英文原文
Solution-focused goal questions are powerful tools for building resilience. These questions help individuals focus on their strengths and future possibilities rather than dwelling on problems. By asking questions like "What small step can you take today to move closer to your goal?" or "When have you successfully handled a similar challenge before?", people can identify their resources and create actionable plans. This approach emphasizes positive change and empowers individuals to overcome adversity. Research shows that using solution-focused techniques can enhance coping skills and promote mental well-being. In various settings, such as schools, workplaces, and therapy, these questions foster a growth mindset and support resilience development.
中文翻译
焦点解决目标问题是构建心理韧性的强大工具。这些问题帮助个人关注自己的优势和未来可能性，而不是沉溺于问题。通过提问如“你今天可以采取什么小步骤来更接近你的目标？”或“你以前什么时候成功处理过类似的挑战？”，人们可以识别自己的资源并制定可行的计划。这种方法强调积极变化，赋予个人克服逆境的能力。研究表明，使用焦点解决技术可以增强应对技能并促进心理健康。在学校、工作场所和治疗等多种环境中，这些问题培养了成长型思维并支持韧性发展。
文章概要
本文介绍了焦点解决目标问题在构建心理韧性中的应用。通过强调优势、未来导向和积极变化，这些问题帮助个人识别资源、制定计划，并在不同环境中促进成长型思维和韧性发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决目标问题就像超级英雄的秘诀，它们让你想想自己有多棒，而不是总担心问题。比如问“今天你能做点什么小事让自己更靠近目标？”或者“以前你什么时候打败过类似的困难？”，这样你就能找到自己的力量，一步步变得更强。研究表明，这能让你更开心、更勇敢，在学校、家里或任何地方都很有用。
焦点解决心理学理论评价：焦点解决心理学理论以目标为导向，强调个体的优势和资源，而非问题本身。通过提问技巧，如奇迹问题和例外问题，它引导人们关注解决方案和未来可能性，从而增强自我效能感和心理韧性。这种方法体现了积极心理学原则，促进适应性应对和持续成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决目标问题可应用于教育、职场、心理咨询、家庭关系、社区服务、医疗保健、体育训练、个人发展、危机干预和团队建设等领域。它可以解决人们的十个问题，包括提升自信心、改善沟通技巧、减轻压力、增强决策能力、培养乐观态度、加强人际关系、提高学习效率、促进健康习惯、克服恐惧和实现个人目标。