英文原文
Goal scaling with milestone celebrations is a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that enhances client motivation and progress. In SFBT, therapists help clients set specific, achievable goals and break them down into smaller milestones. Celebrating these milestones reinforces positive behaviors and builds confidence, fostering a sense of accomplishment and forward momentum. This approach shifts focus from problems to solutions, emphasizing strengths and future possibilities. Research shows that incorporating celebrations into goal scaling can improve outcomes in various settings, such as schools, workplaces, and clinical therapy, by making the process more engaging and sustainable. It aligns with SFBT principles of collaboration, resourcefulness, and hope, encouraging clients to recognize their own capabilities and continue striving toward their desired futures.
中文翻译
目标里程碑庆祝是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，它能增强来访者的动机和进展。在SFBT中，治疗师帮助来访者设定具体、可实现的目标，并将其分解为较小的里程碑。庆祝这些里程碑能强化积极行为并建立信心，培养成就感和前进动力。这种方法将焦点从问题转向解决方案，强调优势和未来可能性。研究表明，将庆祝融入目标设定中，可以使过程更具吸引力和可持续性，从而改善学校、工作场所和临床治疗等多种环境中的效果。它符合SFBT的合作、资源丰富和希望原则，鼓励来访者认识到自己的能力，并继续朝着期望的未来努力。
文章概要
本文介绍了焦点解决心理学中目标里程碑庆祝技术，强调其通过设定具体目标、分解里程碑和庆祝进展来提升动机和效果。文章结合关键词“Goal scaling with milestone celebrations in SFBT”，概述了该技术在增强信心、培养成就感和促进积极行为方面的作用，并提到其在教育、职场和临床等领域的应用潜力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你在玩一个游戏，每完成一个小任务，比如收集到10个金币，游戏就会给你放烟花庆祝！在焦点解决心理学里，我们也是这样帮助人们设定目标，比如学习新技能或交朋友，每达到一个小里程碑，我们就一起庆祝，这让你感觉更棒、更有动力继续前进。
焦点解决心理学理论评价：目标里程碑庆祝技术完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美来访者的每一步进展，聚焦于他们的资源和优势，而非问题本身。通过庆祝小成功，来访者能更清晰地看到自己的成长轨迹，增强自我效能感，这符合SFBT强调的未来导向和可能性思维，促进积极改变的发生。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这项技术可应用于教育领域，帮助学生提高学习兴趣和成绩；职场环境，提升员工工作满意度和团队协作；临床治疗，辅助焦虑或抑郁患者建立积极行为模式；家庭咨询，改善亲子沟通和关系；社区项目，增强居民参与感和凝聚力；体育训练，激励运动员达成训练目标；个人发展，支持个体实现生活平衡；康复治疗，鼓励患者坚持康复计划；组织管理，推动企业创新和变革；社会服务，帮助弱势群体重建自信。它能解决人们如缺乏动力、自信心不足、目标模糊、拖延习惯、压力管理困难、人际关系紧张、生活满意度低、自我怀疑、变革恐惧和未来迷茫等问题。