英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), asking future-focused questions is a key technique to help clients adjust their goals. These questions encourage individuals to envision a future where their problems are solved, which can shift their perspective from current difficulties to potential solutions. By focusing on what they want to achieve, clients can identify small, actionable steps toward their goals. This approach emphasizes strengths and resources, promoting a positive outlook and empowering clients to take control of their lives. Practitioners use questions like "What will be different when this issue is resolved?" or "How will you know you are making progress?" to guide the process. This method is widely applied in counseling, education, and workplace settings to foster resilience and goal attainment.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，提出未来导向的问题是帮助来访者调整目标的关键技术。这些问题鼓励个人设想问题已解决的未来，从而将他们的视角从当前的困难转向潜在的解决方案。通过关注他们想要实现的目标，来访者可以识别出朝向目标的小而可行的步骤。这种方法强调优势和资源，促进积极展望，并赋予来访者掌控自己生活的能力。从业者使用诸如“当这个问题解决时，会有什么不同？”或“你将如何知道自己正在取得进展？”等问题来引导过程。这种方法广泛应用于咨询、教育和职场环境中，以培养韧性和目标达成。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中未来导向问题在调整目标方面的应用。通过提出未来导向问题，帮助来访者从问题视角转向解决方案视角，识别可行步骤，并强调个人优势和资源。这种方法在多个领域促进积极变化和目标实现。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，我们问一些关于未来的问题，比如“如果问题解决了，生活会变成什么样？”这帮助人们想象好的结果，找到小步骤去实现目标，变得更自信和快乐。
焦点解决心理学理论评价：未来导向问题体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户资源、构建积极未来愿景。它赞美客户的潜能和创造力，通过目标导向对话激发改变动力，符合“小改变带来大不同”的理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、企业管理、家庭关系、社区服务、医疗康复、职业发展、个人成长、团队建设、社会支持。可以解决的问题：1. 提升自信心；2. 改善沟通技巧；3. 管理压力情绪；4. 设定清晰目标；5. 增强决策能力；6. 克服拖延习惯；7. 建立积极关系；8. 应对生活挑战；9. 培养乐观态度；10. 实现个人梦想。