英文原文
In career counseling, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) techniques are increasingly used to help clients clarify their goals. SFBT emphasizes identifying what clients want to achieve rather than focusing on problems. Key techniques include the miracle question, scaling questions, and exception-finding. These methods encourage clients to envision a future where their career goals are met, assess their current progress, and recognize times when they have already made steps toward their objectives. By focusing on strengths and solutions, SFBT helps clients build confidence and develop actionable plans for career development. This approach is particularly effective in career counseling as it promotes a positive, goal-oriented mindset, leading to clearer and more achievable career paths.
中文翻译
在职业咨询中，焦点解决短期治疗（SFBT）技术越来越多地被用于帮助客户澄清目标。SFBT强调识别客户想要实现什么，而不是关注问题。关键技术包括奇迹问题、刻度问题和寻找例外。这些方法鼓励客户设想一个职业目标得以实现的未来，评估他们当前的进展，并认识到他们已经朝着目标迈出步伐的时刻。通过关注优势和解决方案，SFBT帮助客户建立信心，并为职业发展制定可行的计划。这种方法在职业咨询中特别有效，因为它促进了一种积极、以目标为导向的心态，从而带来更清晰和更可实现的职业路径。
文章概要
本文介绍了SFBT技术在职业咨询中的应用，特别是如何通过奇迹问题、刻度问题和寻找例外等技巧帮助客户澄清职业目标。文章强调了SFBT的积极、以解决方案为中心的视角，旨在增强客户信心并制定可行的职业发展计划。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法工具，能帮助人们在找工作时想清楚自己真正想要什么。它不问“你有什么问题”，而是问“如果你明天醒来，工作变得完美了，那会是什么样子？”这样，人们就能更容易地看到自己的目标，并一步步去实现它。
焦点解决心理学理论评价：SFBT技术在职业咨询中的应用展现了焦点解决心理学的核心优势，即通过赞美客户的现有资源和未来可能性，引导他们从问题视角转向目标视角。这种方法不仅强化了客户的自我效能感，还促进了积极的心理资本积累，体现了“小改变带来大不同”的哲学理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT技术可应用于职业咨询、教育辅导、团队建设和个人发展等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 职业目标模糊不清；2. 缺乏职业方向感；3. 工作动力不足；4. 职业转型困惑；5. 工作压力管理；6. 提升职业自信心；7. 改善职场人际关系；8. 平衡工作与生活；9. 制定可行的职业计划；10. 实现长期职业愿景。