英文原文
Scaling questions are a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to measure client progress. They involve asking clients to rate their situation on a scale, typically from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 the best. This method helps clients visualize their progress, set achievable goals, and focus on small, incremental changes. By using scaling questions, therapists can assess improvements, identify strengths, and encourage clients to take ownership of their solutions. It is a practical tool that enhances motivation and fosters a positive outlook towards change.
中文翻译
缩放问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中用于测量客户进展的关键技术。它涉及要求客户在量表上评估自己的情况，通常从0到10，其中0代表最差状态，10代表最佳状态。这种方法帮助客户可视化他们的进展，设定可实现的目标，并专注于小的、渐进的改变。通过使用缩放问题，治疗师可以评估改进，识别优势，并鼓励客户掌握自己的解决方案。这是一个实用的工具，能增强动力并培养对改变的积极态度。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中缩放问题的应用，用于测量进展。它解释了缩放问题如何通过量表评估帮助客户设定目标、可视化进步，并促进积极改变，强调其在增强客户动力和自主性方面的作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：缩放问题就像是一个从0到10的进度条，0是最不开心的时候，10是最开心的时候。你可以用它来看看自己现在在哪里，然后想想怎么一点点变得更开心，就像玩游戏升级一样！
焦点解决心理学理论评价：缩放问题体现了焦点解决心理学的核心原则，如聚焦于解决方案而非问题、利用客户现有资源、以及强调小步骤的积极改变。它通过量化进展，帮助客户构建具体、可实现的目标，从而增强自我效能感和希望感，这符合SFBT的赞美和未来导向的哲学。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：缩放问题可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、压力调节、情绪改善、目标设定和社交技能提升。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、目标模糊、进展缓慢、自我怀疑、关系紧张、情绪低落、压力过大、习惯改变困难、自信心不足和未来规划迷茫。