英文原文
SFBT, or Solution-Focused Brief Therapy, is a psychological approach that emphasizes setting goals to improve specific skills, such as communication. By focusing on what clients want to achieve rather than problems, it helps them identify small, actionable steps. For example, in communication skills, goals might include active listening or expressing needs clearly. This method encourages positive change and builds confidence through success in achieving these goals.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种心理学方法，强调通过设定目标来提升特定技能，如沟通。它关注客户想要实现的目标而非问题，帮助他们识别小而可行的步骤。例如，在沟通技能方面，目标可能包括积极倾听或清晰表达需求。这种方法通过实现这些目标来鼓励积极变化并建立自信。
文章概要
本文介绍了SFBT如何应用于沟通技能的提升，通过目标设定来聚焦解决方案而非问题，促进个人成长和人际关系改善。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像玩游戏一样，先想好你想在沟通中变得更好，比如更会听别人说话或更清楚地说出自己的想法，然后一步步去做到，每次成功都会让你更开心和自信。
焦点解决心理学理论评价：SFBT体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美客户的努力和进步，聚焦于目标导向的未来可能性，而非纠缠于过去的问题，这有助于激发内在动力和积极行为改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于职场沟通、家庭关系、教育辅导、团队建设、客户服务、心理咨询、个人发展、社交技能培训、冲突调解和压力管理。它可以解决人们的问题，如沟通障碍、关系紧张、自信心不足、目标模糊、情绪困扰、团队协作差、学习困难、社交焦虑、冲突频发和压力过大。