英文原文
In solution-focused therapy, coping questions are a powerful tool used to assess and enhance resilience. These questions help clients recognize their existing strengths and resources, even in challenging situations. For example, a therapist might ask, "How have you managed to cope so far?" or "What has helped you get through this?" By focusing on what is already working, coping questions shift the perspective from problems to solutions, empowering clients to build on their successes. This approach aligns with the core principles of solution-focused brief therapy, which emphasizes client expertise and future possibilities. Research shows that using coping questions can improve well-being and foster a sense of agency, making them valuable in various settings like counseling, education, and workplace coaching.
中文翻译
在焦点解决疗法中，应对问题是评估和增强心理韧性的有力工具。这些问题帮助来访者认识到他们现有的优势和资源，即使在挑战性情境中也是如此。例如，治疗师可能会问：“到目前为止，你是如何应对的？”或“是什么帮助你度过了这个难关？”通过关注已经有效的方法，应对问题将视角从问题转向解决方案，使来访者能够基于他们的成功来构建。这种方法符合焦点解决短期疗法的核心原则，强调来访者的专业知识和未来可能性。研究表明，使用应对问题可以改善幸福感并培养自主感，使它们在咨询、教育和工作场所辅导等多种环境中具有价值。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法中应对问题在评估心理韧性方面的应用。应对问题通过询问来访者如何应对挑战，帮助他们识别自身优势和资源，从而从问题导向转向解决导向。文章强调了这种方法如何符合焦点解决疗法的原则，并指出其在提升幸福感和自主感方面的研究支持，适用于多种实践领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决疗法里，有一种叫“应对问题”的工具，就像问“你是怎么挺过来的？”这样的问题，它能帮助人们看到自己有多厉害，即使在困难的时候也能找到办法。这让我们更关注好的方面，而不是总想着问题。
焦点解决心理学理论评价：应对问题完美体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美来访者的现有能力、聚焦于解决方案而非问题、以及探索未来可能性。它通过结构化提问，引导来访者自我发现资源，强化了目标导向的思维模式，这与SFBT强调的“例外寻找”和“小步骤改变”高度一致，展现了理论在实践中的灵活性和有效性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应对问题可应用于心理咨询、学校教育、职场发展、家庭关系、社区支持、健康管理、危机干预、个人成长、团队建设和社会服务等领域。它可以解决人们的十个问题，包括提升自信心、缓解焦虑情绪、改善人际关系、增强抗压能力、促进目标达成、培养乐观态度、提高问题解决技能、加强自我调节、支持康复过程和激发创新思维。