英文原文
Miracle question examples in solution-focused brief therapy (SFBT) are powerful tools used to help clients envision a future where their problems are solved. For instance, a therapist might ask, "Imagine you wake up tomorrow and a miracle has happened, so your issue is gone. What would be the first small sign that things are better?" This encourages clients to focus on positive changes and small steps toward their goals. Another example is asking, "If this miracle occurred, how would your family or friends notice the difference in you?" This helps clients consider the social impact of their progress. These questions shift attention from problems to solutions, fostering hope and motivation. SFBT emphasizes strengths and resources, making the miracle question a key technique for building a vision of a preferred future.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的奇迹提问示例是强大的工具，用于帮助来访者设想问题已解决的未来。例如，治疗师可能会问：“想象一下，你明天醒来，奇迹发生了，所以你的问题消失了。第一个表明情况好转的小迹象会是什么？”这鼓励来访者关注积极变化和实现目标的小步骤。另一个例子是问：“如果这个奇迹发生，你的家人或朋友会如何注意到你的不同？”这帮助来访者考虑他们进步的社会影响。这些问题将注意力从问题转向解决方案，培养希望和动力。SFBT强调优势和资源，使奇迹提问成为构建理想未来愿景的关键技术。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中奇迹提问的示例，包括如何通过提问帮助来访者设想问题解决后的未来，关注积极变化和社会影响，从而促进目标实现和动力提升。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你明天醒来，一个奇迹让所有烦恼都消失了，你会先看到什么好事情呢？比如，你的家人会不会发现你更开心了？这就像玩游戏时，先想好赢了会怎么样，然后一步步去实现它。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决心理学的核心原则，它赞美来访者的想象力和创造力，引导他们从问题视角转向目标视角，强调未来可能性和个人优势，而非纠缠于过去的问题，这有助于构建积极的自我叙事和增强心理韧性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区服务、健康管理、压力缓解、冲突调解和创意激发等领域。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、目标模糊、情绪低落、关系紧张、自我怀疑、压力过大、决策困难、习惯改变、社交焦虑和生活意义探索，通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，帮助人们发现内在资源和积极变化。