英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes goal setting through specific questions that help clients envision a positive future. Key questions include: "What will be different when the problem is solved?" and "What small step can you take today?" These questions focus on solutions rather than problems, encouraging clients to identify their strengths and resources. SFBT practitioners use scaling questions, such as "On a scale of 1 to 10, where are you now?" to measure progress and build motivation. This approach is effective in various settings, including counseling, education, and workplace coaching, by fostering hope and actionable plans.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）强调通过特定提问帮助客户设想积极未来来实现目标设定。关键问题包括：“当问题解决时，会有什么不同？”和“你今天可以采取什么小步骤？”这些问题聚焦于解决方案而非问题，鼓励客户识别自己的优势和资源。SFBT从业者使用量表问题，如“在1到10的尺度上，你现在处于什么位置？”来衡量进展并建立动力。这种方法通过培养希望和可操作计划，在咨询、教育和职场辅导等多种环境中都有效。
文章概要
本文介绍了SFBT中用于客户目标设定的关键提问技巧，包括未来导向问题和量表问题，强调其聚焦解决方案、激发客户内在资源的优势，并概述了在咨询、教育等领域的应用价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法工具箱，里面有特别的问题，比如问“如果问题解决了，生活会变成什么样？”或者“今天可以做一件什么小事来让事情变好一点？”这些问题帮助人们看到自己的优点和力量，而不是老想着麻烦。就像用尺子量身高一样，问“从1到10，你现在感觉怎么样？”可以让人知道自己进步了多少，更有动力去改变。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定提问体现了焦点解决心理学的核心理念，即通过赞美客户的现有资源和未来可能性来促进积极改变。这些问题如“奇迹问题”和“例外问题”巧妙地将焦点从问题转向解决方案，强化了客户的目标导向思维和自主性，符合SFBT的短期、高效原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定提问可应用于心理咨询、学校教育、企业管理、家庭关系、社区服务、医疗康复、个人发展、团队建设、冲突调解和压力管理等领域。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、自我怀疑、关系紧张、压力应对、决策困难、习惯改变、情绪调节、资源利用和未来规划等问题。