英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), coping questions are a powerful tool for goal setting. These questions help clients identify their strengths and resources, even in challenging situations. For example, a therapist might ask, "How have you managed to cope so far?" or "What small steps have you taken that made a difference?" By focusing on what is already working, clients can build confidence and clarity toward their goals. This approach shifts attention from problems to solutions, fostering a positive mindset and actionable plans. Research shows that using coping questions can enhance motivation and resilience, making it easier for clients to set realistic and meaningful goals. In practice, therapists integrate these questions into sessions to support clients in exploring possibilities and moving forward.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，应对问题是一个强大的目标设定工具。这些问题帮助客户识别他们的优势和资源，即使在挑战性情境中也是如此。例如，治疗师可能会问：“到目前为止，你是如何应对的？”或“你采取了哪些小步骤带来了改变？”通过关注已经有效的方法，客户可以建立信心和清晰度，朝着目标前进。这种方法将注意力从问题转向解决方案，培养积极心态和可操作计划。研究表明，使用应对问题可以增强动机和韧性，使客户更容易设定现实且有意义的目標。在实践中，治疗师将这些问题融入会话中，支持客户探索可能性并向前迈进。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中应对问题在目标设定中的应用。它解释了应对问题如何帮助客户识别优势和资源，通过积极提问促进解决方案导向的思维，从而增强信心、动机和韧性，支持设定现实目标。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，有一种叫应对问题的方法，它就像一个小助手，帮助人们在面对困难时，想想自己已经做得很棒的地方，比如问“你是怎么坚持下来的？”这样，大家就能更有信心去设定自己的小目标，一步一步前进。
焦点解决心理学理论评价：应对问题体现了SFBT的核心原则，如关注解决方案而非问题、利用客户现有资源和优势。它通过赞美客户的努力和成就，强化积极行为，促进目标导向的思维，这与SFBT的赞美、目标视角和未来可能性理念高度一致，有效支持治疗过程。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应对问题可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、压力管理、情绪调节、康复支持、团队建设和社区服务。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、自信心低、应对困难、资源忽视、进步缓慢、负面思维、关系紧张、压力过大和未来迷茫等问题，通过聚焦赞美和可能性，帮助人们发现内在力量并设定可行目标。