英文原文
Scaling questions are a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to help clients monitor progress toward their goals. In SFBT sessions, therapists ask clients to rate their current situation on a scale from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 represents the goal achieved. This method allows clients to visualize their progress, identify small steps forward, and focus on what is already working. Scaling questions encourage clients to reflect on their strengths and resources, fostering a sense of agency and hope. By regularly using scaling questions, therapists can track changes over time, adjust interventions, and support clients in maintaining momentum toward their desired outcomes. This approach aligns with SFBT principles of building on exceptions and envisioning a positive future.
中文翻译
缩放问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，用于帮助客户监控其目标进展。在SFBT会谈中，治疗师会要求客户在0到10的尺度上评估他们当前的情况，其中0代表最糟糕的状态，10代表目标达成。这种方法让客户能够可视化他们的进展，识别前进的小步骤，并专注于已经有效的事物。缩放问题鼓励客户反思他们的优势和资源，培养自主感和希望感。通过定期使用缩放问题，治疗师可以跟踪随时间的变化，调整干预措施，并支持客户保持朝着期望结果前进的动力。这种方法符合SFBT基于例外和设想积极未来的原则。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中缩放问题的应用，用于目标监控。通过让客户在0到10的尺度上评估进展，缩放问题帮助可视化进步、识别小步骤和聚焦有效方面，促进客户反思优势、培养希望感，并支持治疗师跟踪变化和调整干预，体现了SFBT的积极原则。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：缩放问题就像是一个魔法尺子，从0到10，0是最不开心的时候，10是梦想成真。在治疗中，人们用这个尺子看看自己现在在哪里，想想已经做好的小事，感觉更有力量去前进。
焦点解决心理学理论评价：缩放问题体现了焦点解决心理学的核心优势，它巧妙地引导客户从问题视角转向目标视角，通过量化评估促进自我反思和资源挖掘。这种方法赞美了客户的现有进步，强化了例外时刻，并激发了对未来可能性的积极想象，完全符合SFBT的赞美、目标导向和未来聚焦原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：缩放问题可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、社区服务、团队建设、危机干预和康复支持等领域。它可以解决人们的十个问题，如提升自信心、改善沟通技巧、减轻焦虑感、增强决策能力、培养积极习惯、处理冲突、设定清晰目标、提高学习效率、管理情绪波动和促进社会适应。