英文原文
Goal-focused interventions in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) are effective for anger management. These interventions help individuals identify specific, achievable goals related to anger control, such as reducing outbursts or improving communication. By focusing on solutions rather than problems, SFBT encourages clients to envision a future where anger is managed constructively. Techniques include scaling questions to assess progress and exception-finding to highlight times when anger was handled well. Research shows that SFBT can lead to significant improvements in emotional regulation and interpersonal relationships. This approach is widely used in counseling, schools, and workplace settings to support individuals in developing healthier coping strategies.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标干预对愤怒管理非常有效。这些干预帮助个人识别与愤怒控制相关的具体、可实现的目标，例如减少爆发或改善沟通。通过关注解决方案而非问题，SFBT鼓励客户设想一个愤怒得到建设性管理的未来。技术包括使用量表问题评估进展和寻找例外情况来突出愤怒处理得当的时刻。研究表明，SFBT可以显著改善情绪调节和人际关系。这种方法广泛应用于咨询、学校和工作场所，支持个人发展更健康的应对策略。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标干预在愤怒管理中的应用，强调通过设定具体目标、关注解决方案和未来可能性来帮助个人控制愤怒，改善情绪和关系。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个聪明的教练，教我们怎么在生气的时候找到好办法，比如少发脾气或者好好说话，这样我们就能变得更开心，和朋友相处得更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标干预体现了焦点解决心理学的核心原则，通过赞美个人的现有资源和目标设定，引导客户从问题导向转向解决方案导向，这有助于增强自我效能感和积极情绪，促进可持续的行为改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标干预可应用于心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、康复治疗、青少年发展、压力管理、冲突调解和情绪调节。它可以解决愤怒爆发、沟通困难、关系紧张、情绪失控、压力累积、自我怀疑、目标模糊、应对策略缺乏、社交障碍和未来迷茫等问题。