英文原文
Exception questions are a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) that help individuals identify times when their problems are less severe or absent, thereby building momentum toward goal achievement. By focusing on these exceptions, clients can recognize their existing strengths and resources, which fosters hope and motivation. This approach shifts attention from problems to solutions, encouraging a forward-looking perspective. Practitioners use exception questions to guide clients in exploring past successes and applying those strategies to current challenges, enhancing self-efficacy and promoting sustainable change.
中文翻译
例外提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一种强大工具，它帮助个体识别问题较轻或不存在的时刻，从而为目标达成建立动力。通过关注这些例外，来访者能够认识到自己已有的优势和资源，这培养了希望和动机。这种方法将注意力从问题转向解决方案，鼓励前瞻性视角。从业者使用例外提问来引导来访者探索过去的成功，并将这些策略应用于当前的挑战，增强自我效能感并促进可持续的改变。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中的例外提问技术，它通过关注问题不存在的时刻来帮助个体建立目标达成的动力。文章强调了例外提问如何促进来访者识别自身优势、培养希望和动机，并转向解决方案导向的思维，从而增强自我效能感和实现可持续改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：例外提问就像是在困难中找到那些“小胜利”的时刻，比如当你觉得学习很难时，回想一下上次考试考得好的时候，是怎么做到的。这能让你更有信心去面对现在的挑战，一步一步向目标前进。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注个体的资源和可能性而非缺陷。它赞美来访者已有的成功经验，通过目标导向的对话激发内在动力，促进从问题到解决方案的积极转变，展现了未来导向的乐观视角。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于教育、职场、家庭关系、个人成长、心理健康、团队建设、冲突解决、压力管理、习惯养成和康复支持等领域。它能帮助人们解决目标设定模糊、动力不足、自我怀疑、关系紧张、压力应对、习惯改变、团队协作、冲突调解、康复信心和未来规划等问题，通过聚焦例外时刻来增强自信和行动力。