英文原文
Goal inquiry in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful technique that helps individuals clarify their objectives and build effective networking skills. By focusing on what clients want to achieve rather than problems, SFBT encourages positive change. For example, when someone struggles with networking, a therapist might ask, "What would be a small step you could take this week to connect with one new person?" This approach shifts attention to solutions and future possibilities, fostering confidence and actionable plans. Research shows that goal inquiry can enhance social interactions and career growth by promoting specific, measurable goals. In practice, it involves asking scaling questions, miracle questions, and exception-finding questions to identify strengths and resources. This method is widely used in counseling, coaching, and organizational settings to improve communication and relationship-building.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标询问是一种强大的技术，帮助个人明确目标并建立有效的人际网络技能。通过关注客户想要实现什么而非问题，SFBT鼓励积极改变。例如，当有人在人际网络方面遇到困难时，治疗师可能会问：“本周你可以采取什么小步骤来与一个新的人建立联系？”这种方法将注意力转向解决方案和未来可能性，培养信心和可执行的计划。研究表明，目标询问通过促进具体、可衡量的目标，可以增强社交互动和职业成长。在实践中，它涉及询问量表问题、奇迹问题和例外发现问题，以识别优势和资源。这种方法广泛应用于咨询、教练和组织环境中，以改善沟通和关系建立。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标询问技术在提升人际网络技能方面的应用。它强调通过询问目标导向的问题，如小步骤、奇迹和例外，帮助个人聚焦解决方案而非问题，从而增强社交能力和职业发展。文章概述了该技术的核心原则、实践方法和应用领域，突出了其在促进积极改变和具体成果方面的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你在交新朋友时有点害羞，SFBT就像一位友好的教练，会问你：“这周你能做一件小事，比如对一个同学微笑或说声‘嗨’吗？”这让你专注于小目标，而不是担心自己不够好，慢慢你就会变得更自信，交到更多朋友。
焦点解决心理学理论评价：目标询问体现了SFBT的核心原则，如赞美客户的现有努力、聚焦于未来可能性和构建解决方案。它通过积极的语言和问题设计，强化了客户的自主性和资源，避免了问题导向的负面循环，促进了快速、实用的改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：目标询问可应用于个人咨询、职业教练、团队建设和教育等领域。它可以解决人们的问题，如：1. 社交焦虑；2. 沟通障碍；3. 职业迷茫；4. 人际关系紧张；5. 自信心不足；6. 目标设定困难；7. 压力管理；8. 冲突解决；9. 学习动力缺乏；10. 生活平衡失调。通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，它帮助人们发现内在力量，实现积极成长。