英文原文
In crisis intervention, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes goal-setting as a key tool to help individuals navigate difficult situations. By focusing on small, achievable goals rather than the problem itself, SFBT encourages clients to identify their strengths and resources. This approach shifts attention from what is wrong to what is possible, fostering a sense of hope and empowerment. Practitioners use techniques like scaling questions and miracle questions to guide clients in setting concrete, future-oriented goals. Research indicates that this method can reduce distress and improve coping skills in various crisis scenarios, such as natural disasters, personal loss, or acute stress. SFBT's goal-setting process is collaborative, respecting the client's autonomy and promoting sustainable change through incremental steps.
中文翻译
在危机干预中，焦点解决短期治疗（SFBT）强调目标设定作为一种关键工具，帮助个体应对困难情境。通过关注小而可实现的目标而非问题本身，SFBT鼓励客户识别自己的优势和资源。这种方法将注意力从错误之处转向可能性，培养希望感和赋权感。从业者使用如刻度问题和奇迹问题等技术，引导客户设定具体、面向未来的目标。研究表明，这种方法可以在各种危机场景中减少痛苦并提升应对技能，例如自然灾害、个人损失或急性压力。SFBT的目标设定过程是协作性的，尊重客户的自主性，并通过渐进步骤促进可持续变化。
文章概要
本文基于关键词“SFBT goal-setting in crisis intervention”，探讨了焦点解决短期治疗在危机干预中如何通过目标设定帮助个体。文章描述了SFBT的核心原则，如关注优势、未来导向和协作过程，并举例说明了具体技术如刻度问题和奇迹问题。它强调了这种方法在减少痛苦和提升应对能力方面的有效性，适用于多种危机情境。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到一个大麻烦时，比如考试没考好或和朋友吵架了，SFBT就像一位聪明的朋友，它不一直问你“为什么这么糟糕”，而是说“嘿，我们想想怎么可以变得更好一点”。它帮你设定小目标，比如今天先微笑一下或做一件小事，这样你就能慢慢找回信心，感觉更有希望了。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学视角看，这篇文章精彩地展示了目标设定如何作为危机干预的核心机制。它赞美了SFBT的积极框架，将焦点从问题转向解决方案，体现了对个体内在资源的深刻信任。这种目标导向的方法不仅强化了客户的自主性，还通过构建未来可能性，促进了心理弹性和成长，完美契合了SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定可应用于多个领域，如心理咨询、教育辅导、职场支持和社区服务。它可以解决人们的十个问题：1. 应对突发压力事件；2. 提升情绪调节能力；3. 增强自我效能感；4. 改善人际关系冲突；5. 促进创伤后恢复；6. 支持学业或职业目标达成；7. 缓解焦虑和抑郁症状；8. 培养积极生活习惯；9. 增强家庭凝聚力；10. 提升整体生活满意度。通过设定具体目标，个体能在危机中找到方向，逐步实现积极转变。