英文原文
Goal-setting strategies in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) offer a powerful approach for managing Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). SFBT emphasizes small, achievable goals that build on existing strengths, rather than focusing on problems. For individuals with ADHD, this can help reduce overwhelm and increase motivation. Techniques like the miracle question and scaling questions encourage clients to envision a preferred future and track progress. Research shows that SFBT can improve self-regulation and daily functioning in ADHD management, making it a valuable tool in therapeutic settings.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标设定策略为管理注意力缺陷/多动障碍（ADHD）提供了一种有效方法。SFBT强调基于现有优势设定小而可实现的目标，而非聚焦于问题本身。对于ADHD个体，这有助于减少压力感并提升动力。奇迹提问和刻度提问等技术鼓励来访者设想理想未来并追踪进展。研究表明，SFBT能改善ADHD管理中的自我调节和日常功能，使其成为治疗环境中的宝贵工具。
文章概要
本文介绍了SFBT目标设定策略在ADHD管理中的应用，强调通过小目标、优势聚焦和技术如奇迹提问来提升动力和功能，基于研究支持其有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有ADHD，有时候会觉得很难集中注意力或坐不住。SFBT就像是一个超级英雄工具，它教你设定小小的、容易做到的目标，比如先完成作业的一部分，而不是一下子做完所有。它让你看到自己已经做得很棒的地方，比如你很有创造力，然后用这个力量去一步步变得更好。这样，你不会感到太累，反而更有动力去尝试新事情！
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定策略完美体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题，赞美个体的内在资源和进步可能性。在ADHD管理中，这种策略通过构建具体、可实现的步骤，帮助来访者从“问题导向”转向“目标导向”，从而增强自我效能感和积极行为改变。它展示了如何利用简短干预促进长期适应性，符合SFBT的简洁高效原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定策略可应用于教育、职场、家庭咨询和社区支持等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：提升时间管理能力、增强任务完成动力、改善注意力集中、减少拖延行为、建立日常规律、提高自尊自信、加强人际关系沟通、应对压力焦虑、培养积极习惯、实现个人成长目标。这些应用都聚焦于赞美现有努力、设定清晰目标和探索未来可能性，为ADHD个体及其他人群提供实用支持。