英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception questions are a powerful tool used to help clients identify their goals by exploring times when the problem was less severe or absent. These questions shift the focus from the problem to moments of success or relief, allowing clients to recognize their own resources and strengths. For example, a therapist might ask, "Can you recall a time when you felt more confident in handling this situation?" This approach encourages clients to envision a future where they have achieved their desired outcomes, fostering hope and motivation. By highlighting exceptions, SFBT practitioners guide clients toward setting specific, achievable goals that are grounded in their past successes, promoting a positive and forward-looking perspective.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外提问是一种强大的工具，通过探索问题减轻或不存在的时间，帮助来访者识别目标。这些问题将焦点从问题转移到成功或缓解的时刻，使来访者能够认识到自己的资源和优势。例如，治疗师可能会问：“你能回忆起一次在处理这种情况时感到更自信的时刻吗？”这种方法鼓励来访者设想一个他们已经实现期望结果的未来，培养希望和动力。通过强调例外，SFBT从业者引导来访者设定基于过去成功的具体、可实现的目标，促进积极和前瞻的视角。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中例外提问的应用，用于帮助来访者通过探索问题减轻的时刻来识别目标。它强调了这种方法如何转移焦点到成功经验，鼓励来访者设想未来并设定可实现的目标，从而培养积极心态。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决治疗中，老师会问一些特别的问题，比如“你什么时候感觉问题没那么严重了？”这就像在找宝藏一样，帮你发现自己的优点和成功时刻，让你更有信心去实现目标。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了SFBT的核心原则，即聚焦于来访者的资源和例外情况，而非问题本身。这种方法赞美来访者的内在能力，通过目标导向的对话，激发改变的动力和可能性，符合焦点解决强调的积极、未来导向的视角。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、压力管理、情绪调节、行为改变、社交技能提升和健康促进。它能帮助人们解决目标设定困难、自信心不足、动力缺乏、问题聚焦过度、资源忽视、未来迷茫、成功经验遗忘、积极视角缺失、改变阻碍和希望感低落等问题。