英文原文
Goal setting in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful tool for managing chronic pain. Unlike traditional approaches that focus on the problem, SFBT emphasizes identifying small, achievable goals that build momentum toward a better future. For chronic pain patients, this might involve setting goals like "walking for 10 minutes daily" or "engaging in a hobby twice a week." By focusing on what the patient wants to achieve rather than the pain itself, SFBT helps shift attention to possibilities and strengths. Research shows that this goal-oriented approach can reduce pain perception, improve mood, and enhance overall quality of life. It empowers individuals to take control of their lives, fostering hope and resilience in the face of ongoing challenges.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，目标设定是管理慢性疼痛的有力工具。与传统方法关注问题本身不同，SFBT强调识别小而可实现的目标，这些目标能推动患者走向更好的未来。对于慢性疼痛患者，这可能包括设定如“每天步行10分钟”或“每周从事爱好两次”的目标。通过关注患者想要实现什么，而不是疼痛本身，SFBT帮助将注意力转向可能性和优势。研究表明，这种以目标为导向的方法可以减少疼痛感知、改善情绪并提高整体生活质量。它赋予个人掌控自己生活的能力，在面对持续挑战时培养希望和韧性。
文章概要
本文基于关键词“Goal setting in SFBT for chronic pain management”，探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标设定在慢性疼痛管理中的应用。文章指出，SFBT通过设定小而可实现的目标，帮助患者从关注疼痛转向关注可能性和优势，从而减少疼痛感知、改善情绪和生活质量。这种方法强调赋能和未来导向，与传统问题聚焦方法形成对比。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有慢性疼痛，就像一直有个小石头在鞋里硌脚。SFBT就像教你设定小目标，比如每天多走几步路或者画一幅画，这样你就能慢慢感觉更好，而不是总想着那个石头。它让你关注你能做什么，而不是你不能做什么，这样你就能变得更强大和快乐！
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学视角看，这篇文章精彩地展示了目标设定如何作为核心干预手段。SFBT的理论基础在于通过构建解决方案而非分析问题，来促进改变。这里，目标设定充当了“例外寻找”和“奇迹问题”的实践桥梁，帮助慢性疼痛患者从“疼痛中心”转向“生活中心”。这种赞美患者现有资源（如设定小目标的能力）的方法，完美体现了SFBT的赋能哲学，即相信每个人内在都有解决问题的潜力。目标不是遥不可及的，而是可触及的步骤，这强化了积极反馈循环，推动持续进步。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定可应用于医疗康复、心理咨询、社区支持和自我管理等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 慢性疼痛导致的情绪低落；2. 对疼痛的过度关注和恐惧；3. 日常生活活动受限；4. 社交隔离和孤独感；5. 自我效能感下降；6. 未来希望缺失；7. 应对策略单一；8. 生活质量下降；9. 康复动力不足；10. 身心连接失衡。通过设定具体目标，如增加活动量或重拾爱好，患者能逐步重建控制感、增强韧性，并开启更丰富的生活可能性。