英文原文
Goal exploration is a key process in solution-focused brief therapy (SFBT), where clients identify their desired outcomes and steps to achieve them. Exception-based questions are a powerful tool in this process, helping clients recognize times when the problem is less severe or absent. For example, asking "When was the last time you felt a bit closer to your goal?" can highlight small successes and build confidence. This approach shifts focus from problems to solutions, encouraging clients to leverage their strengths and resources. By exploring exceptions, therapists can guide clients to discover practical strategies and maintain motivation towards their goals.
中文翻译
目标探索是焦点解决短期治疗（SFBT）中的关键过程，客户在此过程中识别他们期望的结果和实现步骤。例外提问是这一过程中的有力工具，帮助客户认识到问题不那么严重或不存在的时候。例如，提问“你上次感觉离目标更近一点是什么时候？”可以突出小成功并建立信心。这种方法将焦点从问题转向解决方案，鼓励客户利用他们的优势和资源。通过探索例外，治疗师可以引导客户发现实用策略并保持对目标的动力。
文章概要
本文介绍了在目标探索中如何运用例外提问技巧，强调其在焦点解决心理学中帮助客户识别问题减轻时刻、增强信心和促进解决方案发现的作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你在玩游戏时，有时候会感觉离赢更近一点，比如上次你多得了些分数。例外提问就像问“你上次感觉离赢更近一点是什么时候？”，这样你就能记住那些好时刻，变得更自信，知道怎么继续前进。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美客户的微小成功、聚焦目标而非问题、探索未来可能性。它通过识别例外时刻，强化客户的积极体验，促进自我效能感和解决方案导向的思维，这有助于打破问题循环，激发内在动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、团队建设、健康管理、社区服务、青少年辅导和压力缓解。它可以解决人们的问题，如增强自信心、改善沟通技巧、提升学习动力、缓解焦虑情绪、加强人际关系、提高工作效率、培养积极习惯、克服拖延行为、促进目标设定和激发创造力。