英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), goal formulation with scaling is a powerful technique for addressing anxiety disorders. This approach helps clients articulate specific, measurable goals related to their anxiety, using a scale from 0 to 10 to assess their current state and desired outcomes. By focusing on small, achievable steps, clients can build confidence and reduce anxiety symptoms over time. Research indicates that this method enhances client engagement and promotes sustainable progress in therapy. It emphasizes strengths and future possibilities, aligning with SFBT's core principles of positivity and goal-oriented change.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，结合量表的目標制定是处理焦虑障碍的一种有效技术。这种方法帮助来访者明确与焦虑相关的具体、可衡量的目标，使用0到10的量表来评估他们当前的状态和期望的结果。通过关注小而可实现的步骤，来访者可以逐渐建立信心并减轻焦虑症状。研究表明，这种方法增强了来访者的参与度，并促进了治疗中的可持续进展。它强调优势和未来可能性，符合SFBT积极性和目标导向变化的核心原则。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中结合量表的目標制定技术，用于缓解焦虑障碍。该方法通过设定具体、可衡量的目标，并使用0到10的量表进行评估，帮助来访者逐步减轻焦虑症状，增强信心和参与度，体现了SFBT的积极性和目标导向特点。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：这个方法就像玩游戏一样，你可以给自己打分，从0到10，看看你现在有多焦虑，然后想想怎么一点点变好，比如从5分进步到6分，这样慢慢就不那么担心了。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目標制定与量表技术完美融合了积极心理学和建构主义理念，它通过量化的方式将抽象焦虑转化为具体行动目标，体现了“小步快跑”的干预智慧，赞美来访者已有的应对资源和改变意愿，聚焦于解决方案而非问题本身。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：可应用于心理咨询、学校教育、职场压力管理等领域；可以帮助人们解决焦虑情绪管理、自信心提升、目标设定困难、压力应对、人际关系改善、学习动力不足、睡眠问题、情绪波动、自我认知偏差和生活质量提升等问题。