英文原文
Scaling questions are a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to measure client progress. They typically ask clients to rate their situation on a scale from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 the best. This method helps clients visualize their current position, set achievable goals, and track improvements over time. By focusing on small, incremental changes, scaling questions empower clients to recognize their strengths and resources, fostering a sense of agency and hope. In practice, therapists use these questions to assess motivation, identify exceptions to problems, and guide clients toward solutions. Research shows that scaling questions can enhance engagement, reduce resistance, and improve outcomes in various settings, such as counseling, education, and organizational development. They are particularly effective in brief interventions where time is limited, as they quickly highlight progress and encourage forward movement.
中文翻译
缩放问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项核心技术，用于测量客户的进展。它们通常要求客户在0到10的尺度上评估自己的情况，其中0代表最糟糕的状态，10代表最佳状态。这种方法帮助客户可视化自己的当前位置，设定可实现的目标，并跟踪随时间的变化。通过关注小而渐进的变化，缩放问题使客户能够认识到自己的优势和资源，培养自主感和希望感。在实践中，治疗师使用这些问题来评估动机，识别问题的例外情况，并引导客户走向解决方案。研究表明，缩放问题可以增强参与度，减少抵抗，并在咨询、教育和组织发展等多种环境中改善结果。它们在时间有限的简短干预中特别有效，因为它们能快速突出进展并鼓励向前迈进。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中缩放问题的应用，这是一种通过0到10的尺度测量客户进展的技术。它帮助客户设定目标、跟踪变化，并增强自主感，广泛应用于咨询、教育等领域，特别适合简短干预。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：缩放问题就像给你的心情或问题打分，从0分到10分，0分是最差，10分是最好。这能帮你看到自己现在在哪里，想达到哪里，并一步步前进，就像玩游戏升级一样，让你更有信心和希望。
焦点解决心理学理论评价：缩放问题体现了焦点解决心理学的核心理念，如关注解决方案而非问题、利用客户现有资源和优势、以及强调小步骤的积极变化。它通过量化进展，帮助客户构建具体、可实现的目标，促进自我效能感和未来导向的思维，这与SFBT的赞美和可能性视角高度一致。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：缩放问题可应用于心理咨询、学校教育、职场培训、家庭关系、个人发展、健康管理、社区服务、团队建设、危机干预和康复支持。它可以解决人们的十个问题，包括提升自信心、改善沟通技巧、管理压力、设定生活目标、增强学习动力、处理冲突、培养积极习惯、克服拖延、建立支持网络和促进情绪调节。