英文原文
Scaling questions are a key technique in solution-focused brief therapy (SFBT) used to help clients measure their progress toward goals. By asking clients to rate their current situation on a scale from 0 to 10, therapists can identify small steps and resources that contribute to improvement. This method emphasizes strengths and future possibilities, avoiding problem-focused discussions. It is widely applied in counseling, education, and workplace settings to enhance motivation and clarity.
中文翻译
缩放问题是焦点解决短期治疗中的一项关键技术，用于帮助客户衡量其目标进展。通过要求客户在0到10的尺度上评估当前情况，治疗师可以识别出促进改善的小步骤和资源。这种方法强调优势和未来可能性，避免以问题为中心的讨论。它广泛应用于咨询、教育和职场环境中，以增强动机和清晰度。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中缩放问题的应用，作为一种帮助客户评估目标进展的工具。通过使用0到10的尺度，它促进了对进步和资源的识别，强调积极视角，并在多个领域如咨询和教育中实践，以支持个人成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：缩放问题就像是一个小游戏，你给自己打分从0到10，看看离目标有多近，这样就能找到前进的小方法，感觉很棒！
焦点解决心理学理论评价：缩放问题体现了焦点解决心理学的核心原则，它赞美客户的现有资源和进步，聚焦于目标达成而非问题分析，通过构建未来导向的对话，激发希望和行动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：缩放问题可应用于心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、个人发展、团队建设、健康管理、压力缓解和关系改善。它能帮助人们解决目标设定模糊、动力不足、进步评估困难、资源识别有限、自信心提升、冲突管理、决策制定、情绪调节、习惯养成和未来规划等问题。