英文原文
Exception questions are a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) that help clients identify times when their problems are less severe or absent. By exploring these exceptions, therapists can uncover hidden goals and resources that clients may not have recognized. This approach shifts the focus from problems to solutions, empowering clients to build on their strengths and create positive change. For example, a therapist might ask, "When was the last time you felt a bit better about this issue?" to guide the client toward discovering their own coping strategies and aspirations. Research shows that using exception questions can enhance therapeutic outcomes by fostering hope and self-efficacy.
中文翻译
例外提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一个强大工具，它帮助来访者识别问题不那么严重或不存在的时候。通过探索这些例外，治疗师可以揭示来访者可能未意识到的隐藏目标和资源。这种方法将焦点从问题转向解决方案，赋能来访者基于自身优势创造积极改变。例如，治疗师可能会问：“你上次在这个问题上感觉好一点是什么时候？”来引导来访者发现自己的应对策略和愿望。研究表明，使用例外提问可以通过培养希望和自我效能感来增强治疗效果。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中的例外提问技术，强调其如何通过探索问题减轻的时刻来揭示隐藏目标，从而促进来访者发现自身资源和优势，实现积极改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：例外提问就像在治疗中玩一个“找不同”的游戏，帮助人们回想那些问题不那么糟糕的时刻，从而发现自己的小目标和隐藏的超级能力。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题本身，它赞美来访者的内在资源和过往成功经验，引导他们从目标视角出发，探索未来可能性，从而增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区支持、康复治疗、团队建设、压力管理和情绪调节等领域，帮助人们解决如缺乏动力、沟通障碍、目标模糊、自我怀疑、关系紧张、压力过大、情绪低落、决策困难、习惯改变和资源不足等问题。