英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception questions are a powerful tool for helping clients discover their goals and build on their existing strengths. These questions focus on times when the problem is less severe or absent, encouraging clients to identify what is already working in their lives. For example, a therapist might ask, "When was the last time you felt a bit better about this issue?" or "What were you doing differently during those moments?" By exploring these exceptions, clients can gain insights into their own resources and potential solutions, shifting their perspective from problems to possibilities. This approach aligns with SFBT's emphasis on future-oriented, goal-driven change, fostering hope and empowerment in the therapeutic process.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外提问是一种强大的工具，帮助来访者发现目标并基于现有优势进行建设。这些问题聚焦于问题较轻或不存在的时刻，鼓励来访者识别生活中已经有效的事物。例如，治疗师可能会问：“你上次对这个问题感觉好一点是什么时候？”或“在那些时刻，你做了什么不同的事情？”通过探索这些例外，来访者可以洞察自己的资源和潜在解决方案，将视角从问题转向可能性。这种方法符合SFBT对未来导向、目标驱动变化的强调，在治疗过程中培养希望和赋权。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中例外提问的应用，用于帮助来访者发现目标和利用自身优势。通过提问关注问题减轻的时刻，来访者能识别有效行为，从而促进积极改变和未来可能性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决治疗中，老师会问一些特别的问题，比如“你什么时候感觉好一点？”这样可以帮助你找到自己做得好的地方，让你更有信心去实现目标。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了SFBT的核心原则，即关注来访者的优势和资源，而非问题本身。这种方法赞美了来访者的内在能力，通过目标导向的对话，激发积极改变的动力，展现了未来可能性的广阔视野。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区支持、健康管理、压力缓解、情绪调节和社交技能提升。它能帮助人们解决目标模糊、动力不足、自我怀疑、关系冲突、压力应对、情绪低落、习惯改变、决策困难、资源利用不足和未来规划等问题，通过聚焦赞美和可能性，促进积极行动。