英文原文
In solution-focused brief therapy (SFBT), the miracle question is a powerful technique used to help clients envision a future where their problems are solved. It typically involves asking: "Suppose tonight, while you are sleeping, a miracle happens and the problem that brought you here is solved. When you wake up tomorrow, what would be the first small sign that tells you the miracle has occurred?" This question shifts focus from problems to possibilities, encouraging clients to identify concrete, positive changes in their lives. By exploring these signs, therapists can guide clients toward setting achievable goals and building on their strengths. The miracle question is often used in sessions to foster hope, motivation, and a sense of agency, making it a cornerstone of SFBT practice.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，奇迹提问是一种强大的技巧，用于帮助来访者设想问题解决后的未来。它通常涉及提问：“假设今晚，在你睡觉时，奇迹发生了，导致你来这里的问题得到了解决。当你明天醒来时，第一个告诉你奇迹已经发生的小迹象会是什么？”这个问题将焦点从问题转向可能性，鼓励来访者识别生活中的具体、积极变化。通过探索这些迹象，治疗师可以引导来访者设定可实现的目标并发挥他们的优势。奇迹提问常在会谈中用于培养希望、动力和自主感，使其成为SFBT实践的基石。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中的奇迹提问技巧，包括其定义、典型提问方式、作用机制（如从问题转向可能性、识别积极变化）以及在治疗中的应用（如培养希望和设定目标）。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你睡觉时发生了一个奇迹，让你烦恼的问题都消失了，第二天醒来，你会注意到什么小事情让你知道奇迹真的发生了？这就像在游戏中找到隐藏的宝藏线索，帮助你看到美好的未来。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决心理学的核心原则，如聚焦于解决方案而非问题、利用来访者的资源和优势来构建积极愿景。它通过提问技巧促进认知重构，增强来访者的自我效能感和乐观态度，符合SFBT的赞美和目标导向理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、健康管理、社区服务、团队建设、危机干预和康复支持等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：缺乏动力、目标模糊、情绪困扰、关系冲突、自我怀疑、压力管理、决策困难、生活失衡、创伤恢复和未来焦虑，通过激发希望和具体行动来促进积极改变。