英文原文
Exception questions are a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) that help clients identify times when their problems were less severe or absent. By exploring these exceptions, therapists can reinforce goal commitment by highlighting clients' existing strengths and resources. This approach shifts focus from problems to solutions, empowering clients to envision a future where their goals are achieved. Research shows that using exception questions increases client engagement and motivation, leading to more effective therapeutic outcomes. In practice, therapists ask questions like "When was the last time you felt a bit better?" or "What was different about that day?" to uncover patterns of success. This technique not only builds hope but also provides concrete steps for clients to replicate their positive experiences. By consistently applying exception questions, therapists can help clients stay committed to their therapy goals and make progress toward lasting change.
中文翻译
例外提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一种强大工具，帮助来访者识别问题较轻或不存在的时间。通过探索这些例外，治疗师可以通过强调来访者已有的优势和资源来强化目标承诺。这种方法将焦点从问题转向解决方案，使来访者能够设想一个目标实现后的未来。研究表明，使用例外提问可以增加来访者的参与度和动机，从而带来更有效的治疗效果。在实践中，治疗师会问诸如“你上次感觉好一点是什么时候？”或“那天有什么不同？”等问题，以揭示成功的模式。这种技巧不仅能建立希望，还能为来访者提供复制积极体验的具体步骤。通过持续应用例外提问，治疗师可以帮助来访者保持对治疗目标的承诺，并朝着持久改变迈进。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中例外提问的应用，强调其通过探索问题较轻或不存在的时间来强化治疗目标承诺。文章解释了例外提问如何帮助来访者识别自身优势和资源，将焦点从问题转向解决方案，从而提升参与度、动机和治疗效果。研究支持这一方法的有效性，并提供了实践中的提问示例，如询问“上次感觉好一点是什么时候”，以揭示成功模式并促进持久改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：例外提问就像在治疗中玩一个“找不同”的游戏，帮助人们回想那些问题不那么严重或者消失的时刻，比如“你上次开心一点是什么时候？”，这样能让大家看到自己已经有的好办法，更愿意坚持目标去改变。
焦点解决心理学理论评价：例外提问完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美来访者已有的成功经验，聚焦于目标而非问题，通过探索例外时刻来放大积极可能性，这符合SFBT的赞美、目标导向和未来可能性原则，有效促进治疗进程。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场管理、家庭关系、个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，包括增强自信心、改善情绪管理、提升学习动力、加强人际关系、克服拖延习惯、缓解焦虑压力、培养积极思维、促进目标达成、提高问题解决能力、以及激发内在潜能。