英文原文
In solution-focused couples therapy, the miracle question is a powerful tool used to help partners envision a future where their problems are resolved. The therapist might ask, "Suppose tonight, while you are sleeping, a miracle happens and the problems that brought you here are solved. When you wake up tomorrow, what would be the first small sign that tells you the miracle has occurred?" This question shifts the focus from past conflicts to future possibilities, encouraging couples to identify specific, positive changes. By exploring these signs, couples can set concrete goals that align with their desired outcomes, fostering collaboration and hope. Research indicates that this approach enhances communication and strengthens relationships by emphasizing strengths and solutions rather than deficits.
中文翻译
在焦点解决伴侣治疗中，奇迹提问是一个强大的工具，用于帮助伴侣设想问题得到解决的未来。治疗师可能会问：“假设今晚，当你们睡觉时，发生了一个奇迹，导致你们来此的问题都解决了。明天醒来时，第一个告诉你们奇迹发生的小迹象会是什么？”这个问题将焦点从过去的冲突转向未来的可能性，鼓励伴侣识别具体、积极的变化。通过探索这些迹象，伴侣可以设定与期望结果一致的具体目标，促进合作和希望。研究表明，这种方法通过强调优势和解决方案而非缺陷，增强了沟通并加强了关系。
文章概要
本文介绍了在焦点解决伴侣治疗中使用奇迹提问来设定目标的方法。奇迹提问帮助伴侣从问题导向转向未来导向，通过想象奇迹发生后的积极迹象，促进具体目标的设定，从而改善沟通和关系质量。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果晚上睡觉时有个魔法让所有吵架都消失了，第二天早上你们会看到什么小事情知道魔法生效了？比如一起笑着吃早餐，这能帮助你们设定目标，让关系更好。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决疗法的核心原则，如聚焦未来、利用客户资源和构建解决方案。它赞美伴侣的想象力和合作精神，通过目标设定激活内在动力，促进积极改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括伴侣咨询、家庭治疗、学校辅导和职场团队建设。可以解决的问题：1. 沟通障碍；2. 冲突频繁；3. 缺乏共同目标；4. 情感疏远；5. 信任危机；6. 生活压力管理；7. 亲子关系紧张；8. 个人成长停滞；9. 团队协作困难；10. 未来规划迷茫。