英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), coping questions are a powerful tool used to help clients refine their goals and build resilience. These questions focus on what clients are already doing to manage their situations, even in small ways, and encourage them to recognize their strengths and resources. For example, a therapist might ask, "What have you been doing to cope with this challenge?" or "How did you manage to get through that difficult day?" By exploring these coping strategies, clients can identify effective behaviors and build on them to achieve their desired outcomes. This approach shifts the focus from problems to solutions, empowering clients to take active steps toward their goals. Research shows that using coping questions can enhance client engagement and lead to more sustainable changes in therapy.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，应对问题是一种强大的工具，用于帮助来访者精炼他们的目标并建立韧性。这些问题关注来访者已经在做的事情来管理他们的情境，即使是很小的方式，并鼓励他们认识到自己的优势和资源。例如，治疗师可能会问：“你一直在做什么来应对这个挑战？”或“你是如何设法度过那个困难的一天的？”通过探索这些应对策略，来访者可以识别有效的行为，并在此基础上实现他们期望的结果。这种方法将焦点从问题转向解决方案，赋予来访者采取积极步骤实现目标的权力。研究表明，使用应对问题可以增强来访者的参与度，并导致治疗中更可持续的变化。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中应对问题的应用，强调其作为精炼目标和增强韧性的工具。通过关注来访者已有的应对策略，如询问“你如何应对挑战”，治疗师帮助来访者识别优势，从问题导向转向解决方案导向，促进积极改变和可持续成果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决治疗中，应对问题就像问“你是怎么搞定那些麻烦事的？”这样的小问题，帮助人们看到自己已经做得很棒的地方，比如坚持上学或和朋友聊天，从而让他们更有信心去实现自己的小目标。
焦点解决心理学理论评价：应对问题体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用来访者现有资源。通过赞美来访者的微小努力，如“你已经在应对挑战”，它强化了目标导向思维，促进从“问题是什么”到“我能做什么”的转变，符合建构主义和赋能理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、教育辅导、职场培训、家庭治疗、社区支持、个人发展、危机干预、康复计划、团队建设和健康促进。可以解决的问题：1. 提升自信心；2. 减少焦虑感；3. 改善人际关系；4. 增强抗压能力；5. 设定清晰目标；6. 克服拖延习惯；7. 培养积极心态；8. 管理情绪波动；9. 促进自我反思；10. 实现个人成长。