英文原文
Asking coping questions is a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that helps clients refine their goals by exploring how they manage challenges. These questions focus on existing strengths and resources, such as "What has helped you cope so far?" or "How did you handle a similar situation before?" By identifying past successes and coping strategies, clients can clarify their goals and build confidence in achieving them. This approach shifts attention from problems to solutions, empowering individuals to envision a positive future. Research shows that coping questions enhance goal-setting and resilience, making them valuable in various settings like counseling, education, and workplace coaching. Practitioners use these questions to foster self-efficacy and promote sustainable change, aligning with SFBT's emphasis on client expertise and future possibilities.
中文翻译
应对提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，通过探索客户如何应对挑战来帮助他们精炼目标。这些问题聚焦于现有的优势和资源，例如“到目前为止，是什么帮助您应对的？”或“您以前是如何处理类似情况的？”。通过识别过去的成功和应对策略，客户可以明确目标并增强实现目标的信心。这种方法将注意力从问题转向解决方案，使个人能够设想积极的未来。研究表明，应对提问能提升目标设定和韧性，使其在咨询、教育和职场辅导等多种环境中具有价值。从业者使用这些问题来培养自我效能感并促进可持续变化，这与SFBT强调客户专业知识和未来可能性的理念相一致。
文章概要
本文介绍了应对提问在焦点解决心理学中的应用，这是一种通过询问客户如何应对挑战来精炼目标的技术。文章解释了应对提问的定义、示例问题（如“什么帮助您应对？”），以及它如何帮助客户识别优势、明确目标和增强信心。内容还涵盖了应对提问的理论基础（如SFBT原则）、研究支持（提升目标设定和韧性），以及实践应用领域（如咨询、教育、职场）。整体强调应对提问在促进积极变化和赋能个体方面的作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：应对提问就像在玩游戏时，老师问“你以前是怎么过关的？”，这样我们就能记住自己的好方法，下次更容易赢。它帮助我们发现自己的小窍门，让目标变得更清楚，感觉更有信心去实现。
焦点解决心理学理论评价：应对提问体现了焦点解决心理学的核心理念，如赞美客户的现有资源和能力，通过目标导向的对话促进积极变化。它强化了客户作为自身问题专家的角色，鼓励从过去成功中汲取力量，构建未来可能性，而非纠缠于问题本身。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区支持、医疗康复、团队建设、个人发展、危机干预和在线辅导。可以解决的问题：1. 目标模糊不清；2. 缺乏自信心；3. 应对压力困难；4. 人际关系紧张；5. 学习或工作动力不足；6. 情绪管理挑战；7. 生活转变适应；8. 自我效能感低；9. 决策犹豫不决；10. 未来规划迷茫。