英文原文
Goal inquiry in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful technique that helps individuals and couples enhance their relationships by focusing on desired outcomes rather than problems. This approach involves asking questions that explore what clients want to achieve in their relationships, such as "What would a better relationship look like?" or "What small steps can you take today to move closer to that goal?" By emphasizing strengths, resources, and future possibilities, SFBT encourages clients to envision positive changes and take actionable steps. Research shows that this method can improve communication, increase satisfaction, and foster resilience in various relationship contexts, including romantic partnerships, family dynamics, and workplace interactions. Practitioners often use goal inquiry to help clients set clear, achievable objectives and build on past successes, leading to more harmonious and fulfilling connections.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标询问是一种强大的技术，通过关注期望的结果而非问题，帮助个人和伴侣提升关系质量。这种方法涉及提出探索客户在关系中想要实现什么的问题，例如“更好的关系会是什么样子？”或“今天你可以采取哪些小步骤来接近那个目标？”通过强调优势、资源和未来可能性，SFBT鼓励客户设想积极的变化并采取可操作的步骤。研究表明，这种方法可以在各种关系情境中改善沟通、增加满意度和培养韧性，包括浪漫伴侣关系、家庭动态和工作场所互动。从业者经常使用目标询问来帮助客户设定清晰、可实现的目标，并基于过去的成功经验，从而建立更和谐、更充实的关系。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标询问技术在关系提升中的应用。它强调通过询问期望结果来帮助个人和伴侣改善关系，而不是关注问题。文章概述了目标询问的核心问题、其基于优势和未来导向的方法，以及研究支持其在沟通、满意度和韧性方面的积极效果。此外，它提到了该方法在浪漫关系、家庭和工作场所等不同情境中的适用性，并强调了设定清晰目标和利用过去成功的重要性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你想让和好朋友的关系变得更好，焦点解决短期治疗就像是一个魔法工具，它不问“你们为什么吵架”，而是问“你们希望一起玩得更开心时是什么样子？”然后，它帮你找到小方法，比如今天多分享一个笑话，来让关系更棒。这就像在游戏中设定目标，一步步升级，让友谊变得更坚固和快乐。
焦点解决心理学理论评价：目标询问在SFBT中体现了核心的焦点解决原则，如赞美客户的现有资源和优势，聚焦于目标导向而非问题分析。它通过构建性对话，引导客户从“问题是什么”转向“我想要什么”，从而激活内在动机和希望感。这种方法符合SFBT的短程、高效特点，强调小改变可以带来大影响，并利用例外情况来发现可能性，促进客户自主性和创造性解决方案的生成。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：目标询问可应用于多个领域，如婚姻咨询、家庭治疗、职场团队建设、教育辅导、社区冲突调解、个人成长、健康管理、社交技能培训、亲子关系改善和压力管理。它可以解决人们的十个问题：1. 沟通不畅导致关系紧张；2. 缺乏共同目标感；3. 情绪冲突频繁；4. 关系满意度下降；5. 难以应对变化；6. 信任感缺失；7. 合作效率低下；8. 自我怀疑影响互动；9. 未来方向迷茫；10. 资源利用不足。通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，它帮助人们构建更积极、有韧性的关系动态。