英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception questions are a powerful tool used to help clients identify times when their problems were less severe or absent. These questions shift the focus from what is wrong to what is already working, fostering hope and building on existing strengths. By exploring exceptions, clients can recognize their own resources and capabilities, which enhances their confidence and motivation to create positive change. This approach aligns with the core principles of SFBT, emphasizing solutions rather than problems, and encourages a future-oriented perspective that empowers individuals to envision and achieve their goals.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外提问是一种强大的工具，用于帮助客户识别问题不那么严重或不存在的时候。这些问题将焦点从错误之处转移到已经有效之处，激发希望并建立在现有优势之上。通过探索例外情况，客户可以认识到自己的资源和能力，从而增强他们创造积极变化的信心和动力。这种方法与SFBT的核心原则一致，强调解决方案而非问题，并鼓励一种面向未来的视角，使个人能够设想并实现他们的目标。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中例外提问的应用，强调其如何通过关注问题减轻或消失的时刻来培养希望和利用个人优势。文章解释了例外提问如何帮助客户识别自身资源，增强信心，并促进积极变化，体现了SFBT以解决方案为中心和面向未来的核心理念。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决心理学里，有一种叫“例外提问”的好方法，它就像找宝藏一样，帮我们回想那些问题没出现或者变好的时候。这让我们看到自己其实很厉害，能更有信心去改变事情，朝着好方向前进。
焦点解决心理学理论评价：例外提问是焦点解决心理学中的一项杰出实践，它巧妙地运用了“例外即资源”的原则，通过赞美客户已有的成功经验，强化了目标导向的思维模式。这种方法不仅避免了问题导向的陷阱，还积极构建了希望和可能性，完美体现了SFBT的核心价值观，即关注解决方案和未来潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场管理和家庭关系等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 提升自信心和自尊感；2. 缓解焦虑和抑郁情绪；3. 改善人际关系和沟通技巧；4. 增强问题解决能力和创造力；5. 促进个人成长和自我觉察；6. 支持学业或职业目标的实现；7. 帮助应对压力和挫折；8. 培养积极心态和乐观精神；9. 加强团队合作和领导力；10. 鼓励健康的生活习惯和行为改变。