英文原文
In crisis intervention, the miracle question is a powerful tool used by therapists to help clients envision a future where their problems are resolved. It typically asks, "Imagine you wake up tomorrow and a miracle has happened, and your crisis is gone. What would be different?" This question shifts focus from the current distress to potential solutions and positive outcomes. By exploring the client's vision of a miracle, therapists can identify strengths, resources, and goals that the client may not have considered. This approach aligns with solution-focused brief therapy (SFBT), emphasizing hope, resilience, and actionable steps. Research shows that using the miracle question in crises can reduce anxiety, increase motivation, and foster a sense of control, making it a valuable technique in various settings like counseling, emergency response, and community support.
中文翻译
在危机干预中，奇迹提问是治疗师用来帮助来访者设想问题解决后的未来的强大工具。它通常这样问：“想象一下，你明天醒来，奇迹发生了，你的危机消失了。会有什么不同？”这个问题将焦点从当前的痛苦转移到潜在的解决方案和积极结果上。通过探索来访者对奇迹的愿景，治疗师可以发现来访者可能未考虑到的优势、资源和目标。这种方法与焦点解决短期治疗（SFBT）相一致，强调希望、韧性和可操作的步骤。研究表明，在危机中使用奇迹提问可以减少焦虑、增加动力并培养控制感，使其成为咨询、应急响应和社区支持等多种环境中的宝贵技术。
文章概要
本文介绍了奇迹提问在危机干预中的应用，强调其作为焦点解决短期治疗工具，通过引导来访者想象问题解决后的未来，帮助他们从危机中看到希望和可能性。文章讨论了奇迹提问如何促进积极心理转变，减少焦虑，并增强个人控制感，适用于多种危机情境。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你明天醒来，突然有个魔法让所有麻烦都消失了，你会注意到什么变化呢？这就像在黑暗中点亮一盏灯，帮你看到美好的未来。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美来访者的内在资源和创造力，通过目标导向的对话，激发希望和行动力，而不是纠缠于问题本身。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、学校辅导、职场压力管理、家庭冲突调解、社区危机支持、医疗康复、灾难响应、成瘾治疗、青少年发展、个人成长规划。它能帮助人们解决焦虑、无助感、目标模糊、动力不足、关系紧张、自我怀疑、创伤反应、决策困难、生活失衡、未来迷茫等问题。