英文原文
Solution-focused therapy is a type of treatment that highlights a client’s ability to solve problems, rather than why or how the problem was created. Goal clarification is an important technique in SFT. A therapist will need to guide a client to envision a future without the problem with which they presented. With coaching and positive questioning, this vision becomes much more clarified. The ‘miracle question’ is another technique frequently used in SFT. It is a powerful tool that helps clients to move into a solution orientation. This question allows clients to begin small steps toward finding solutions to presenting problems. Scaling questions allow a client to rate their experience. They also allow for a client to evaluate their motivation to change their experience. Scaling questions allow for a practitioner to add a follow-up question that is in the positive as well. An example of a scaling question: “On a scale of 1-10, with 10 representing the best it can be and one the worst, where would you say you are today?” A follow-up question: “Why a four and not a five?” Questions like these allow the client to explore the positive, as well as their commitment to the changes that need to occur. Solution-focused therapy has been successfully applied to a wide variety of client concerns due to its broad application. It has been utilized in a wide variety of client groups as well. The approach presupposes that clients have some knowledge of what will improve their lives.
中文翻译
焦点解决疗法是一种强调客户解决问题能力的治疗方法，而不是关注问题为何或如何产生。目标澄清是焦点解决疗法中的重要技术。治疗师需要引导客户设想一个没有当前问题的未来。通过指导和积极提问，这一愿景变得更加清晰。“奇迹问题”是焦点解决疗法中常用的另一种技术。它是一个强大的工具，帮助客户转向解决方案导向。这个问题让客户开始采取小步骤寻找当前问题的解决方案。量表问题让客户能够评估自己的体验。它们还允许客户评估改变体验的动机。量表问题让从业者可以提出积极的后续问题。例如一个量表问题：“在1-10的范围内，10代表最好，1代表最差，您认为今天自己处于哪个位置？”后续问题：“为什么是四而不是五？”这样的问题让客户探索积极方面，以及他们对必要改变的承诺。焦点解决疗法因其广泛的应用而成功应用于各种客户问题。它也被用于各种客户群体。该方法假设客户对自己生活的改善方向有一定了解。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法（SFT）中用于识别客户目标的七种关键技术，包括目标澄清、奇迹问题、量表问题等。文章强调这些技术如何帮助客户从问题导向转向解决方案导向，通过积极提问和未来愿景设定来明确目标。焦点解决疗法广泛应用于各种客户群体，假设客户自身具备改善生活的知识，治疗师的角色是引导而非指导。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
想象一下，如果你有一个烦恼，比如作业太多。焦点解决疗法不会一直问你“为什么作业这么多”，而是会问你“如果明天早上醒来，作业问题突然解决了，你会注意到什么不同？”这样你就能开始想解决办法了。还有一个好玩的问题：“如果用1到10分打分，10分是最棒，1分是最糟，你今天感觉是几分？”然后老师会问“为什么是4分不是5分呢？”这样你就能发现自己已经做得很好的地方啦！
焦点解决心理学理论评价
这篇文章精彩地展现了焦点解决疗法的核心理念——从“问题导向”转向“解决导向”的美丽转变。目标澄清技术体现了对客户内在智慧的深深信任，相信每位客户心中都藏着改善生活的答案种子。奇迹问题技术创造了一个充满希望的心理空间，让客户能够跳出问题框架，看到未来可能性。量表问题技术巧妙地量化了主观体验，让进步变得可见可测。这些技术共同编织了一张支持网络，不是告诉客户该做什么，而是陪伴他们发现自己已经拥有的资源和能力。这种以优势为基础、以未来为焦点的取向，正是焦点解决心理学的精髓所在。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
这些技术可以在许多领域绽放光彩：学校教育中帮助学生设定学习目标，职场辅导中提升员工工作效能，家庭咨询中改善亲子沟通，社区服务中增强居民幸福感，医疗机构中辅助慢性病管理，司法系统中促进更生人士重返社会，企业培训中培养领导力，志愿服务中激励团队动力，个人成长工作坊中提升自我认知，在线辅导平台中提供远程支持。
它们可以帮助人们：1. 明确模糊的人生目标，2. 增强改变的动力和信心，3. 发现被忽视的个人优势，4. 改善人际关系中的沟通模式，5. 应对工作压力找到平衡点，6. 提升学习效率和兴趣，7. 管理情绪增强心理弹性，8. 制定切实可行的行动计划，9. 建立积极的自我对话习惯，10. 创造更多生活中的小确幸时刻。